春夏之交，海南省气候开始变得燥热，人们极易出现春燥。海南医学院附属医院中医科副主任医师袁勇接受记者采访时表示，春燥常见的症状有口苦咽干、嘴角溃烂、眼睛干涩等。这些看起来虽然不是大病，却是体内发出的报警信号，如不及时治疗，可能会引发其他慢性疾病。
在中医看来，春燥有温燥和凉燥之分。温燥是燥邪与风热之邪相结合而成，凉燥是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。无论何种春燥，降火要从饮食调养做起。
袁勇说，气候干燥时，人体内缺水，容易伤津液，饮食调养是预防春季干燥的最佳方法。我国古代就有对付春季干燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”平时，人们可适当多喝白开水、花茶、豆浆以及蜂蜜等饮料，还可多吃能滋阴润燥的蔬菜水果，达到滋润脏腑，生津养液的目的。
新鲜水果和蔬菜摄入不足，会让人的身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，容易引发春燥症状。所以，适当补充一些维生素、矿物质和深海鱼油，可以避免上火、长痘，保持肌肤滋润。
同时，春季应少吃或不吃辛辣煎炸烧烤类食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，食后容易上火，加重春季干燥。此外，应少吃狗肉、鹿茸等滋补食物。
袁勇表示，除了坚持对症饮食之外，起居有常，坚持锻炼，勤习吐纳，保持良好的心态对防治春燥也有很大益处。
早睡早起可以收敛神气，使肺气不受燥邪损害。生活中，人们要积极参加体育活动，散步、慢跑、练拳、打太极等体育锻炼，能够提高人们的心肺功能和免疫力，对春季干燥带来的种种隐患，能起到预防和缓解的作用。
勤习吐纳，防燥保健。中医认为，唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，人们每日清晨洗漱完毕，可在静室内闭目静坐片刻，先叩齿36下，然后用舌在口中搅动，待唾液满口后分3次咽下，并用意送至丹田，再缓缓将气从口中呼出。呼气时口唇微张，但不要出声，如此反复36次，稍停片刻，两手握拳，左右各做3次。按此法早晚各做一次，对预防春季干燥大有裨益。
调理情志，保持心态平和。阴虚体质的人虚火偏旺，久则内耗阴津。因此，春季要重视精神调养，以平和的心态看待一切事物。
滋阴润燥蔬果
菠菜、韭菜、香椿、豆芽、樱桃、萝卜、银耳、莲藕、莲子、百合、梨、苹果
三款防春燥食谱
梨子粥：梨两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥，有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作春季保健食品。
银耳粥：将银耳5—10克浸泡发胀，加粳米100克，大枣3—5枚同煮粥。银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
百合粥：新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，较为适宜。
