吃饭时偶尔会吃撑，总感觉消化不良，很不舒服。中华英才网的营养专家表示，其实吃一些适合的蔬果，就可以消除消化不良的状态。
赶集网相关专家表示，苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。山楂是消食的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进消化，有助于胆固醇转化。
此外，吃一些蔬菜也能缓解消化不良的症状。58同城饮食频道相关专家表示，西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。白菜促进胃肠蠕动，含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。 梅子
