“一场春雨一场暖”，接连几场细雨后，南充骤然升温。“春天不减肥，夏天徒伤悲”。为了在盛夏一展好身材，春日里健身房引领的“流汗经济”也红红火火。
瘦身季引发健身热潮
“今天下班去骑动感单车要得不？”陈亭在南充市顺庆区一家公司工作，平时坐的时间较多，渐渐地身材有些发福。想到夏天已快悄然来临，她暗下决心一定要减肥。今年3月，她和同事在一家健身房报了名，每周去两到三次。
其实像陈亭这样的例子并不少。刘正斌是一名销售员，平时应酬较多。推杯换盏，你来我往之间，啤酒一杯杯穿肠而过。“三年前，我刚毕业时还有8块腹肌，现在已经变成一块了”他调侃道。身材的发福并没有让刘正斌下定健身的决心，然而去年年前一次体检，28岁的他竟然查出了高血脂。“为了健康我一定要减肥，3 月份就报了健身房，出一身汗的感觉很爽，现在锻炼了一个月，我瘦了3斤。”
今年加入健身行列的成员除了白领，学生、商人、家庭主妇等也不少。胡咏璋原本是某医院的一名护士，因为生宝宝她辞去了工作，成为了一名专职母亲。如今孩子已经快9个月，可她发现自己的身材并没有恢复，反而发福越来越严重。她向生过孩子成功减肥的朋友们取经，大家都建议她练习瑜伽。昨天，她在顺庆区一家健身房报了名。“报名的时候我了解到，好几个报名的和我一样，都想产后瘦身减肥，店员告诉我这种情况很普遍。”
价格、距离、教练成选择指标
南充稍具规模的健身房不算多，顺庆、高坪、嘉陵三个主城区加起来也不过几十家。随着气温的飙升，健身房经济可用火爆二字来形容。昨日下午，某健身房内，前去跑步的人排起了队。一名会员说，年后来锻炼的人越来越多，现在跑步基本都要排队，高峰期连存储柜都不够用。工作人员介绍，尽管一直以来会员较多，但春季的会员还是增加了两成左右。另一健身房内，也是热火朝天。工作人员介绍，除了新增加的会员，到了春夏，以前来得不勤的会员最近也频繁来上课。最受欢迎的项目是跑步、瑜伽、动感单车。
南充人强身健体意识越来越强，在选择健身房的时候也不含糊。“我选健身房，主要考虑两个方面。一是价格，二是教练。”白领李杨说，同档次的健身房价格差很大，教练是否“对胃口”也直接影响到健身的情绪。目前南充大多数健身房，大班课程一年费用都在1500元左右。少数新开业的健身房，为了增加人气，价格在700至1000元之间。一些酒店配备的健身房，尽管场地不大，但价格却都在每年4000元以上。
“我看重的是位置，离家或者办公室越近越好。”黎杰是一名公务员，他说自己希望不用跑太远，下班走路就能达到健身房，或者健完身就能直接回家是最理想的选择。
避免误伤 初练者需做好“功课”
气温逐渐升高，大多数人都想拥有火辣的身材。高温当道，健身也应注意安全。首先，应该选对服装。应着透气性好的运动装，并准备一条吸汗性好的毛巾和洗浴用品。第二要多学多问。健身房里有各种器械，不要在不了解的情况下单独锻炼，以免误伤。尤其是跑步机，曾有媒体曝出，有人在跑步机上摔伤致残。对于初练者，速度不要设定得太快，如果体力跟不上就容易摔倒。同时运动量要适当，跑步时要专心。
第三健身要循序渐进。一些市民想尽快瘦下来，一开始就选择强度大的锻炼方式，这是不对的。此外，一定要热身，并掌握时间。伸展、压腿、下蹲等热身运动可以让肌肉变得柔软灵活。运动时间并不是越长越好，基本上控制在60至90分钟内，每周2至3次即可。另外，还要准备温水。运动过程中流汗较多，要及时补液。华西城市读本记者 张玲
