正确做法：
下厚上薄盖被锻炼强免疫
清明一到，阳气升发，大自然一派勃勃生机，因此往年一到清明时节，医生都建议不要过于春捂。然而今年由于气温波动较大，冷空气侵袭较为频繁，医生提醒，小长假期间春捂还是必要的，因为“倒春寒”最易诱发感冒与心脑血管疾病等。“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，睡觉时下半身盖厚一点。另外，背部关系到人的脊椎以及背部经络，与心肺相通，如不保护好，容易让风寒之邪透过背部侵入，引发疾病。建议多穿一件背心，就能很好地起到保护背部、腹部的作用。
不过，清明节过后如果气温明显回升，就不宜再过度“春捂”了，特别是对于新陈代谢比较快的孩子，如果还进行过度的春捂，容易引发“春火”。如果长期待在阴暗的室内，也容易出现畏寒、缺钙、抵抗力下降等问题。所以当春暖花开、阳光明媚时，建议经常进行户外锻炼，如打太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等，能有效地增强机体免疫力和抗病能力，提高心肺功能，有利于抵抗“倒春寒”的侵袭，并为全年减少呼吸系统疾病的发生打下基础。这也是另一种形式的“春捂”。
