［健康小提示］
你会正确清洁鼻腔吗？
春天是过敏性鼻炎高发季，正确擤鼻子的方法是：用手捏住一侧鼻孔后用力出气，擤出另一侧鼻孔的鼻涕，不要把两侧鼻孔都捏住后再用力出气，这样鼻涕容易被挤进鼻后孔。另外注意不要抠鼻孔：经常抠鼻孔可能会损伤鼻粘膜，建议用水洗，将水由鼻孔缓缓吸入，如果部分水由后鼻孔进入口腔，可由嘴巴吐出。
6种帮你减肥的好食物
①牛油果：富含单不饱和脂肪，有助降低坏胆固醇。②三文鱼：有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪。③橄榄油：富含单不饱和脂肪，易被人体消化。④亚麻油。⑤蛋黄：蛋黄有降脂、降糖作用。⑥坚果：不仅饱腹耐饥，而且能补充多种营养成分。
享受阳光，多吃7种“天然防晒霜”
这7种食物富含抗氧化物质和维生素E，能有效抵抗自由基和阳光伤害，是你防御阳光的好帮手：1.甘薯；2.绿茶；3.葵花子；4.芦笋；5.番茄；6.三文鱼；7.水。
焦虑不安，嗑嗑葵花籽
当你感到焦虑不安时，嗑嗑葵花籽也许可以帮到你。葵花籽的4大保健功效：①减少焦虑和抑郁症状：葵花籽中所含的镁有益保持良好心情；②降低乳腺癌风险；③改善皮肤健康：葵花籽是强抗氧化剂维生素E的最佳天然来源；④减少炎症，降低心脏病风险。
春困了，喝杯冰糖薄荷茶
薄荷可镇静紧张情绪、提神解郁，有助于驱散春困带来的倦怠感。选用薄荷叶5~10片，洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15~20分钟到药香散出即可，等凉了时根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜等。
脚臭，用盐水泡泡脚
天气越来越热，身体变得容易出汗，汗水会让有些人的双脚成为“臭毒气弹”。美国足病专家建议，不妨每天用盐水泡泡脚。盐水会把皮肤中的水分“拔”出来，减少足部的细菌数量。在装满热水的盆里放入半杯粗盐，浸泡双脚20分钟，两周后就能起效。（本文综合自新华网、人民网、中国新闻网、北京日报、京华时报、北京晚报、北京晨报、经济日报、北京青年报等。）
