日本国立精神神经医疗研究中心神经研究所研究发现，1/4抑郁症患者血液里的叶酸值低下，抑郁症患者在服用抗抑郁药基础上加服叶酸，10周后，症状明显比只服用抗抑郁药者轻。此外，研究显示，一周喝绿茶4杯以上者与喝3杯以下者相比，得抑郁症的风险更小，研究者表示这或许与绿茶所含的茶氨酸有关。
吃烧烤，注意荤素搭配
首先您得选择室内的，排烟设施好的饭馆，点菜品的时候，注意荤素搭配，别光吃肉，拍黄瓜什么的，点几个凉拌的蔬菜就好。烤焦的部分可千万别吃了，最好是吃锡纸烧烤的。游牧民族吃烤肉不是搭配西瓜葡萄，就是搭配砖茶、茯茶，记得挑你自己喜欢的搭在一起。最后，每月烧烤不要超过2次。
老便秘，吃韭菜助消化
韭菜所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助消化，不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂质包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。（王玲）
