为A4腰减肥可取吗? 专家忠告:片面追求缩小腰围不利于健康

2016-03-29 19:48 南方日报

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来源标题:为A4腰减肥可取吗? 专家忠告:片面追求缩小腰围不利于健康

近段时间,“A4腰”几乎刷爆了每位网友的朋友圈,这是继反手摸肚脐眼、锁骨放硬币、胸部能放猫之后,又一个社交平台上关于身材好坏的热门话题。诸如“今天你A4腰了吗”“我有A4腰”等成为网友互相逗乐的话题。那么,什么是A4腰?A4腰可取吗?

“A4腰”腰围大约60cm

据了解,“A4腰”是指腰部宽度小于A4纸的宽度,而A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的,其标准规格为21cmX29.7cm。因此,凡是腰部的宽度小于21cm,都可称为“A4腰”。而按照国际上较为标准身材的腰围横截面推算,A4腰的腰围大约为60cm。

A4腰可取吗?对此,有专家表示,腰围长度对人的寿命有着直接影响,所谓“腰围长一寸,寿命短一截”有一定的道理。然而,过度减肥、缩小腰围,片面追求“A4腰”不利于健康,并不值得提倡。

汕头市中心医院消化内科主治医师林浩告诉记者,A4腰从医学的角度上看并无多大意义,仅仅只是一种噱头。从医学上看,健康更为重要,很多市民尤其是女性一味通过节食来减肥,这对人体许多器官都会产生影响,比如会影响生长发育、容易疲劳、身体抵抗力下降、御寒能力减弱、注意力降低、引发低血糖低血压、神经性厌食、月经失调甚至不孕不育等严重危害;而过度的运动则可能会导致关节和骨骼损伤,引起疲劳、失眠、身体抵抗力下降、月经紊乱甚至引发心脏病等疾病。

据介绍,人体的脂肪是“燃料”储备,当人体有疾病或不能进食的时候,人体可以通过燃烧脂肪来维持能量供应,而消瘦的人由于没有脂肪储备,对疾病的抵抗能力明显减弱,也容易产生易寒、易感体质。“这就是为什么大部分略胖的人可能比瘦的人更耐寒,抵抗病毒的能力也比较强。”林浩说。

什么身材最为标准?

那么,什么才是标准身材?

汕头市中心医院提供了一张国际标准腰围、标准体重指数(BMI)表格。根据这个表格,可以查到正常的腰围计算方法:

男性:身高(cm)÷2-11(cm),女性:身高(cm)÷2-14(cm),±5%为正常范围。一般情况下,男性不超过90cm,女性不超过80cm。

假设一名成年女性身高为162cm,即162cm÷2-14(cm)等于67cm,而67cm的5%则是3.3,即67cm-3.3等于63.7cm;67cm+3.3等于70.3cm。那么她的标准腰围就在63.7cm-70.3cm范围内,不超过80cm。

亚洲的标准体重指数(BMI)为18千克/平方米—23千克/平方米。对比标准体重指数(BMI)计算:假设一名成年女性的身高为162cm,体重47kg;计算方法是用47kg除以1.62的平方,约等于17.94kg/平方米。

林浩表示,不管是男性还是女性,标准腰围和标准体重指数(BMI)只要是在标准体重范围内就是非常适合的,尤其对抵抗病毒、御寒、生理甚至心理健康都非常有利。有些市民过度追求减肥,最终将很容易患上“神经性厌食症”。一旦患者出现这种病症,后果将是非常严重的,同时长期减少进食也会导致肠胃的进食能力和承载能力大幅下降,极大地破坏胃肠功能。南方日报记者 许晓婷

责任编辑:刘洪昌(QF0001)