春临大地，万物复苏，到处都呈现一派生气勃勃的景象。此时人们却会出现一种与大自然相反的现象，会感到困乏，提不起精神，总想睡觉，这种懒洋洋的生理现象就是“春困”。因为到了春天，气温的回升会使得人体皮肤表面的毛细血管明显扩张，如果人体一时适应不了这种变化，就会减少大脑的供氧量，人就容易犯困。
消除春困最主要的就是晚上睡眠质量要好。睡眠要形成规律，不要熬夜，自然入睡。如果大脑得到充分休息，那么清晨起床后精神会特别饱满，可以减少白天困倦的现象。起居方面，要注意居室内空气的流通。新鲜的空气可以改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅、精神振奋。现在的白领，经常一上班就坐一整天，看电脑也较多，这些都会阻碍人体气血运行，加重春困。所以，在工作或学习中感到困倦时，不妨起来活动几分钟，伸个懒腰，听听音乐；或走出室外，仰望蓝天白云，看看周边的绿树芳草；嗅嗅清凉油、花露水，嚼嚼口香糖、薄荷糖也可消除春困。当然，适合自己的各种运动锻炼，以及经常梳头、按摩头皮等可使身体精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。
饮食应清淡，吃饭不要过饱。油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状，这将加重春困现象。摄取足量优质蛋白质可增强体力，保持旺盛精力，驱除春困，故春季应多食瘦肉、鱼类、鸡鸭肉和鹌鹑等。多吃新鲜果蔬，补充维生素和矿物质：新鲜果蔬富含维生素，且富含维持细胞水分的矿物质。应多食香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果，因为缺钾会使肌肉软弱无力，精神萎靡，注意力涣散。也可适当饮用绿茶、咖啡，或吃点巧克力等能提高中枢神经系统兴奋的食品。
