想要睡得好，不妨在睡前按按额头。1.用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟左右。2.用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟左右。3.用拇指指背从内到外轻刮眼窝上下边缘。4.将双手手掌搓热，覆在眼睛上45秒钟左右。 （摘自《菏泽日报》）
来源标题：额头画圈助睡眠
想要睡得好，不妨在睡前按按额头。1.用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟左右。2.用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟左右。3.用拇指指背从内到外轻刮眼窝上下边缘。4.将双手手掌搓热，覆在眼睛上45秒钟左右。 （摘自《菏泽日报》）
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