很多会计、银行工作人员，每天工作都是长时间的低头，而且得不到及时的休息和锻炼，所以最容易患上颈椎病和强直性脊柱炎。另外，搬水泥和扛麻袋的重体力劳动者也容易患上强直性脊柱炎，因为重物长时间地压在脊柱上，会导致脊柱变形，从而发生损伤，甚至是病变，最终导致骨病的发生，患上强直性脊柱炎。那么，怎样预防强直性脊柱炎呢？
1.工作中，常活动：定期改变头颈部体位，定时做抬头锻炼，锻炼增强颈背部肌肉。读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛的疲劳。
2.工作桌面角度很重要：调整桌面高度与倾斜度。可制作一个与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能尽量减少低头的幅度和颈椎前屈，缓解颈椎间隙内压力。
3.颈椎不适，要注意：平常颈椎不适，用一小圆枕垫在脖子下，起到恢复生理曲度的作用，但不能代替平常的枕头，时间不要太长，一小时即可，坚持一段时间试试看。
4.增强日常肌肉锻炼：坐位或俯卧位，双上肢伸直并置于身后，双手十指交叉，双臂努力后伸，同时尽最大努力抬头，将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10秒钟后停止并恢复正常体位，尽力放松绷紧的肌肉。反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时即可停止，每天可进行3～5次。同时，坚持不断地进行适度的有氧运动。另外，还应该尽量减轻体重、减少身体的负荷，可多泡热水澡、温泉浴、多做按摩等。
强直性脊柱炎虽不会对患者的生命构成威胁，但它能使脊柱关节的活动度消失，造成关节不能伸直而无法走路，最严重的后果是瘫痪在床，生活不能自理。因此，希望大家在工作生活中注意改变不良的生活和工作习惯，还自己一个健康的身体，别让病痛带走你的幸福生活。（摘自《青春期健康·人口文化版》）
