春天是个万物生机勃发的季节，可是有些人在这样阳光明媚的日子总觉得懒懒的不想动，好像总也睡不醒，很多人认为这是“春困”，只是春季特有的一种身体上的正常反应，其实不尽然。脾虚的人通常在春天更易陷入困倦、疲劳，如果忽略了这一根源，到了夏天会更不好过。一年之计在于春，补脾最好从春天做起。
春天不补脾 夏天更难挨
按照中医学的理论，脾是人体五脏（心、肝、脾、肺、肾）中一个重要的脏器。脾的功能主要是主运化，也就是负责消化吸收，脾的功能相当于整个消化系统的功能，如果人体的消化系统功能出现了障碍，中医称之为脾虚。
脾虚的人，夏天是最不好过的，而且这个不好过是从春天就开始的。首先，他们比其他人更容易春困，因为春天是生发的季节，身体的各项机能开始萌动，包括血管也随气温的升高而扩张，身体需要的能量也增多了，而所谓脾虚就是身体的功能不足，不仅提供能量不足，心脏泵血的能力也不足，因此，春天时他们的血管就不会像其他人那么充盈，发生在脑血管上就出现了脑供血不足，困就是脑供血不足的症状。
这种情况不改变，到了夏天就会加重。因为夏天是一年中消耗最大的时间，需要比春天还要足的气力。又因为出汗，血容量本身就降低，血管再随气温增高而扩张，头晕、浑身无力等问题自然就来了，更加严重的时候，很多人会在夏天特别是闷热的时候发生“热中风”，也就是脑血管因为不能被血液充满而缺血了。和冬天的中风不同，包括一些冠心病也会在夏天加重，夏天加重的心脏病如果看中医，一般都是脾虚型的，因为心脏的冠状动脉也没有被充盈。
脾虚血虚通常相伴相生
如何判断自己是否脾虚呢？最典型的是大便不成形，同时还会伴随有消化功能弱，吃点硬的、凉的就不消化，好像停在胃里。再有就是面色发黄，因为脾所主的颜色是黄色，缺少光泽，头发也显得枯槁，因为脾虚之后，气血生化变弱，皮肤和头发就像壁虎的尾巴，是可以最先甩掉的次要器官，也是血虚、脾虚最先出现的报警信号。紧接着，人会经常感到疲劳，肌肉松弛无力，站久了肚子会感觉坠，因为束缚内脏的肌肉也可能无力。很多人生病之后转成慢性的了，比如泌尿系统感染、咽炎、肠炎都和脾虚体质有关，因为脾是人体的防线、免疫系统，免疫能力下降时战斗就不可能速战速决，不容易去根儿，容易由急性转慢性。
补脾开春就开始最好
补脾，开春就开始补最好。脾是负责消化的，所以健脾的最好方式是给脾“减压”。造成伤脾，也就是伤害消化功能的生活习惯非常多，如果把这些习惯纠正过来，就胜过长期吃药健脾。而不改变习惯，仅仅依赖药物，就造成长期吃药却疗效不好的结果。健脾是个慢工夫，主要还是靠自己。有中医专家总结了8个健脾的日常方法。
●避免焦虑情绪。中医学认为“思伤脾”，长期思虑过度，焦虑、抑郁情绪会降低消化吸收功能；
●避免过度劳累。中医学认为“劳倦伤脾”，过度的劳累会伤脾，有些患者盲目进行超出身体耐受量的剧烈运动也会伤脾；
●忌久坐、久卧。《内经》提到“久坐伤肉”、“久卧伤气”，久坐、久卧的人，运动量过少，影响消化道的排空，也会伤脾；
●忌寒凉食物。脾喜温而恶寒，如果长期饮食生冷，则会造成脾阳虚，容易出现腹胀、便溏的反应；
●保持居住环境通风、干燥。湿伤脾，居住环境潮湿，也会对“脾”造成较大的负担，容易伤脾；
●忌过食或快食。过多摄入高蛋白、高脂肪食物，超出自己的消化能力，会加重消化系统的负担，造成伤害，也就是中医所说的伤脾；还有进食过快，不经过充分咀嚼，狼吞虎咽，也会加重消化系统的负担，造成伤脾；
●忌过度服药伤脾。长期过度服用大量药物或保健品，特别是寒凉刺激的药物或各种补品，更容易伤脾。必须明确“是药三分毒”，除非必须，不要过度依赖药物和保健品；
●忌吃饭不专心。古人讲究“食不言，寝不语”，吃饭时就要专心吃饭，不要心不在焉。现代人大多把吃饭不是当做应酬的手段，就是和家人唯一的交流时间，很多人有吃饭看电视或看手机的习惯，结果“食不知味”，影响了消化腺的分泌，造成“伤脾”。
■同仁堂养生小课堂
服食阿胶补气血 先健脾胃
脾虚和血虚是因果关系，脾虚导致血虚，所以脾虚的人往往还兼具血虚的问题。对于血虚、脾虚先解决哪个的问题，自然是先要解决脾虚，因为脾虚是血虚的因，脾补上了，血虚的问题才能从根本上得到解决。
众所周知，阿胶是治疗血虚的有效药物，其有良好的补血作用，能加强人体免疫功能，强身健体，素有“补血圣药”的美誉。血虚的人可以服食阿胶。但对于本身还有脾虚的人，不先从补脾入手，一上来就直接服食阿胶并不可取。
阿胶虽是滋补佳品，但其性味较滋腻，容易引起消化不良。不少女性服用阿胶后，不仅补气血的效果不明显，还出现了腹胀不适，原因就在于脾胃功能不足，再好的药物也无法吸收利用，而阿胶的滋腻还加重了脾的负担，使本就虚弱的脾胃运化受限，出现腹胀等症状。因此，服用阿胶，尤其对于脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样才能促进阿胶的消化吸收，达到脾虚、血虚同补的目的。
常用的搭配是将白术15克、炙甘草5克、橘皮10克，煎好后倒入250克阿胶中。还有一个小偏方，即服用阿胶前吃点开胃的酸菜、小菜。服用阿胶期间还需忌口，如萝卜、浓茶等。
阿胶道地才有好功效
补血选择道地的阿胶，效果才会更好。目前，市面上的阿胶产品众多，质量良莠不齐，有些阿胶甚至是一些小作坊加工出来的劣质胶，效果自不必说。购买阿胶选择品牌阿胶才是保证。
北京同仁堂制胶历史悠久，从选料、原料处理、制胶、出厂检测实施全过程严格监控。原料严格把关，选用优质整张驴皮，严格去除非药用部位，制胶工艺用水均经净化水系统处理，保证阿胶的重金属残留优于国家标准。
同仁堂阿胶品类丰富，除了道地的药用阿胶，还拓展了多种阿胶产品线，比如成品阿胶糕、阿胶蜂蜜膏、多种口味的复合阿胶粉及更快速冲调的速溶阿胶粉等以阿胶为主要原料的普通食品，为消费者更快速便利地汲取阿胶营养提供了更大的便捷性。除了线下店铺，同仁堂的阿胶产品在多个电商平台上也可直接购买到，更为方便快捷，消费者网购同仁堂阿胶产品时要认准同仁堂官方旗舰店认证，或直接扫描二维码，直接进入店铺，以免买到打着同仁堂旗号的假阿胶。北京晨报记者 孔瑶瑶
