青壮年：防疲劳，小心青光眼
别以为青光眼仅仅是老年人才多，它也在侵袭青壮年人群！张良指出，春节等节假日，人们暴饮暴食多，通宵打麻将、玩电脑游戏等，过度疲劳，不仅容易诱发眼疲劳、眼底出血、视网膜病变，也易引发青光眼。
老人容易得青光眼，因为他们渐渐老花，晶状体逐渐变大、导致前房浅、房角窄，容易发生闭角型青光眼。但其实，高度近视眼也易得青光眼，发生开角型青光眼的几率是正常人的6倍。二者都是因为眼压升高，导致青光眼。
青壮年是晚上关灯玩手机，或者通宵用平板电脑追热播剧的“主力军”，一到放假更是放纵。眼科专家提醒，晚上关灯玩手机、平板电脑等电子产品，是青光眼诱因。因为在你不眠不休盯着屏幕时，眼部睫状肌收缩，牵引房角，使眼压升高，有房角窄、高度近视、小梁网功能不好等“青光眼素质”的人，就会因此得青光眼；关灯后在黑暗中，瞳孔放大，不利于眼压和房水循环，更易发生青光眼。
此外，青壮年压力大，事务多，容易与人吵架、生气、情绪波动，也可成为青光眼诱因。
张良提醒，有青光眼问题，务必遵从医嘱持续保护眼睛，尤其不能擅自停药，导致眼压失控。
中老年：控血糖，防范眼底病变
对于高血压、高血脂、高血糖“三高”多的中老年人群而言，一年四季最要防范的，当属眼底血管病变。
张良指出，在眼底手术病人中，糖尿病性视网膜病变的患者约占40%。
因为正常视网膜的血液供应来源于眼底的毛细血管，人体血糖增高，会造成眼底小血管的狭窄和闭塞，血流慢，血液黏度也变高，导致视网膜缺血缺氧。如果及时发现缺氧问题，用药降低血液黏稠度或激光破坏缺血部位，可以减缓甚至阻止眼底血管病变进程。
但如果置之不理，代偿机理下，会产生新生血管生长因子，就会不断刺激眼组织产生新生血管。这些不健康的增殖血管，非常容易破裂，造成眼底出血，或造成增殖性玻璃体视网膜病变或视网膜脱离，甚至合并形成新生血管性青光眼。“眼底糖尿病性视网膜病变的晚期合并新生血管性青光眼时，不仅患者无视力，而且眼睛剧痛；新生血管性青光眼，不排除到最后只能摘除眼球。”张良说。
高血压患者，最容易出现眼底动脉硬化，一旦血管内皮损害形成血栓，或血管壁上的粥样硬化斑块脱落阻塞血管，可能造成视网膜中央动脉阻塞，就是眼科俗称的眼中风。眼中风是突发性、无痛性的单侧视力急剧丧失，若视网膜中央动脉完全阻塞，90分钟即可造成视网膜永久性损伤，视力恢复十分渺茫。
张良特别提醒，患有糖尿病、高血压等疾病的中老年人，无论春节还是平日里，如果突然出现眼前发黑、视力下降或一时性失明、眼前波纹等现象，应及时含服硝酸甘油，并自行急救，同时，立刻到眼科就诊。急救的具体做法是按摩眼球，轻压数秒后突然放开，反复几次。
对于中老年人最靠谱的建议，就是有高血压、糖尿病，谨记查眼底状况。
他建议，糖尿病患者一旦确诊，最好马上做一个眼底检查，测眼压，“很简单，眼底镜、全视网膜镜下，眼底血管任何病变都无所遁形，所费不过百元。”张良说，首次检查后，还需要保证每年一次检查。如果已经有糖尿病眼底病变，则最好每半年检查一次。
护眼锦囊：莫偏食要运动做防护
新春之际，张良送出护眼锦囊，包括饮食、运动和日常防护的建议。
首先饮食要节制，不可暴饮暴食；多吃蔬果，营养均衡可保证锌、叶黄素等微量元素摄入，最利护眼；偏食则可导致眼球变形，发生近视。
其次是要保障运动。眼部是机体整体一部分，户外运动、有氧运动，可促进血液循环、新陈代谢，同时对于眼睛而言，获益是降低眼压，提升机能。要知道，眼部是人体最为娇嫩的一个器官，血液的需要量比你想象中大。
第三是做好眼部防护。平日里阳光强烈，或者旅游时雪景反光，沙漠地区风沙大，都需要使用太阳眼镜、风镜、护目镜等，或者戴宽檐帽或用遮阳伞来遮挡强光。
特别是孩子，务必选择正规商家所提供的，能阻挡有害光线穿透眼睛伤害视网膜的太阳镜，并且佩戴时间不宜过长，基本控制在一两个小时以内。6岁以下的儿童视力还没有发育成熟，需要清晰的图像刺激来促进眼睛视觉发育，过多佩戴太阳镜可导致视网膜成像不清，长期如此或对视力发育产生不良影响。
