家住红桥区水木天成的何建昌，今年已经88岁。虽说年近九旬，看腿脚看精神劲儿，大爷也就是70岁的模样。跟大爷攀谈几句，他思维敏捷逻辑清晰，聊起新鲜事物来更是侃侃而谈。何大爷说，他的长寿秘诀是：勤动脑勤动腿，这样自然思维敏捷、腿脚灵活。
何建昌是一名工程师，1988年退休后，又被多次返聘继续做工程项目，一直到2013年才真正退下来。他每天都要动脑子想设计搞方案，所以思维一直还非常敏捷。何大爷带记者来到他的电脑前，记者看到，他正在上网看一档科学类真人秀节目，桌上还摆着他看节目做的笔记，足足有几十页。其中一个手绘的魔方图解教程吸引了记者的目光，何大爷说，这是节目中一个魔方高手教的，他就画了下来。记者随便翻了翻笔记，他图文并茂地将每位选手的技能都记录了下来，实在让人惊叹。何大爷说，这几年脑子不如从前了，但他还是坚持每天多动脑。
何建昌的老伴儿已经去世十几年，这些年他一直自己居住，已六十多岁的大儿子每天来陪他吃午饭和晚饭。何大爷说，除了坚持每天勤动脑，还有一件坚持的事就是勤动腿。早上起来吃完早饭后，只要不是极恶劣天气，他都会坐上公交车，到各处去逛逛，看展览、看演出、会老友。一年中，他都会和孩子们出门旅游一两次。 记者庄媛 文并摄
