菠菜、新鲜葵花子、豆类 因为菠菜、新鲜葵花子、各种豆类都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。
脱脂牛奶 脱脂牛奶富含钙质和维生素D，这两种物质的结合能够帮助降低3%至10%血压，能将心血管疾病的发病几率降低15%。
烤白薯、香蕉和大豆 这些食物的降压功效主要归功于钾。钾可以促进血液排泄掉多余的钠，起到帮助降低血压的作用。
黑巧克力 高血压患者每天食用大约14克的黑巧克力就可以帮助降低血压。（摘自《中国老年报》）
来源标题：食物里的“降压药”
菠菜、新鲜葵花子、豆类 因为菠菜、新鲜葵花子、各种豆类都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。
脱脂牛奶 脱脂牛奶富含钙质和维生素D，这两种物质的结合能够帮助降低3%至10%血压，能将心血管疾病的发病几率降低15%。
烤白薯、香蕉和大豆 这些食物的降压功效主要归功于钾。钾可以促进血液排泄掉多余的钠，起到帮助降低血压的作用。
黑巧克力 高血压患者每天食用大约14克的黑巧克力就可以帮助降低血压。（摘自《中国老年报》）
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