应季提醒
期末小心孩子
“胃肠型感冒”
据新华社电 学期期末学生压力比较大，专家提醒，孩子休息不好抵抗力下降，可导致感冒并出现胃肠型反应，比如腹痛、呕吐等。如果孩子已经感冒发烧了，建议暂时在家休息，最好早点隔离，这样可避免交叉感染。在用药上，建议用一些治感冒的中成药即可，可先不用抗生素。对于本身有哮喘、支气管炎、肺炎病史的孩子，一定要注意保暖，及时增添衣物，在饮食上要注意调整，不要吃过油过腻的食物。如果普通感冒用药一周都不能缓解，需及时到医院就诊，以免发展成肺炎。此外，最重要的就是注意开窗通风，家长少带孩子去人多的公共场所，如果家里有人感冒了，可以蒸醋来预防，防止其他成员患上感冒。
寒假不能过度
透支自己的眼睛
据新华社电 春节将至，学校陆续放假，在孩子们准备放松玩耍之际，专家提醒，寒假里不能过度透支自己的眼睛，别忘了呵护心灵的窗户。寒假里许多家长白天忙于工作，孩子往往独自在家，做完寒假作业后，多与电视、电脑为伴，眼睛将承受比以往更多的压力，如果忽视眼睛保护，轻则引发眼部疾病，重则导致近视或近视程度加深。对此医生建议，无论看书还是用电脑，每隔40分钟应休息10分钟，可以远眺窗外，使眼部睫状肌得到放松，减轻眼疲劳。远眺后如果配合做眼保健操则效果更好。要注意眼睛锻炼，可以适时进行乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。另外，可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。
冬季室外健身“五注意”
据新华社电 针对市民冬季室外健身的一些误区，有关专家提醒冬季室外健身要做到五个方面的注意，避免出现不当的伤害。专家表示冬季温度低，并不是所有人都适合室外锻炼。建议：第一要选择适宜的天气和时间。冬季健身要选择晴朗的天气，雪天路面容易摔倒，下雾的天气视线不好，都不适合做健身活动。运动时间最好是上午10点到下午3点，这一时间阳光充足，适合做户外运动。第二，根据气温合理穿衣。冬季健身一定要根据气温和舒适程度，选择穿衣的多少，穿得太少容易感冒，太多则不利于运动。第三，选择强度适当的运动方式。青年人可以做滑冰、滑雪之类的活动，中老年人主要以走步为主，可以选择放风筝、健身操、踢毽子之类的活动，以运动到全身发热为最佳。第四，运动后短时间里不易吃过热的食物。冬天天气比较寒冷，人在运动时身体机能处于冷适应状态，运动后如果马上吃热的食物会影响健康。第五，孕妇、心脏病者不好、患有哮喘或关节性疾病的市民，冬天不宜在室外运动过久。
