在早上要是条件允许的话不妨喝一杯豆浆，最好是自己家现磨的那种，市场上的很多豆浆其实安全性并不高。
百丽吧美食频道专家介绍，大豆中不仅有丰富的脂肪、蛋白质、氨基酸，还有很多铁元素。铁元素可以说是维持身体能量最主要的物质了，担负着身体器官输送营养的任务。此外，从百度贴吧看到，补充铁元素，还能够及时促进身体的代谢，从而有效改善疲劳，对于维持身体平衡是非常有帮助的。
58同城饮食频道相关负责人介绍，在早上喝豆浆能够全面吸收大豆的营养。 小侯
来源标题：早晨吃大豆可美白
责任编辑：刘洪昌（QF0001）
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