冬季的寒冷耗散人体阳气,故而容易出现怕冷的情况,因此人才需要进补。但怎么进补也是有讲究的,58同城专家建议:早吃热,晚吃凉。这里的热和凉指的并不是食物的温度,而是指食物的性质,即凉性食物和热性食物。
从百丽吧健康频道看到,冬季不少人都怕冷,特别是女性常常手脚冰凉,这多属于阳虚体质,需要适当地补气温阳。早餐和午餐食用温热性质的食物,有利于人体阳气的升发。晚餐时适当食用凉性食物,有利于人体阳气的收敛潜藏,利于睡眠。
笔者从百度贴吧了解到,可以在冬季午餐食用的热性食物包括牛肉、羊肉、肌肉、韭菜、大蒜、生姜、胡萝卜等。而可以在晚餐上食用的凉性食物则有鱼肉、猪肉、蘑菇、豆腐、白菜、芹菜等。 小侯