据新加坡《联合早报》10月8日报道，《意识、睡眠与大脑》(Why we sleep)的作者、美国加州大学伯克利分校教授沃克(Matthew Walker)表示，长期睡眠不足不仅可能引发严重的健康疾病，还会影响人的性格。
据报道，沃克接受《芝加哥论坛报》采访时指出，睡眠不足会给人们健康和寿命造成“灾难性的影响”，睡眠不足7小时便对健康有害。他说：“有一天一旦你睡眠不足7小时，你的大脑和身体就会整体上发生不可逆转的变化。那些肯定地说自己每天可以睡6小时的人，是在辜负自己和自己的健康。”
他还说，努力在周末多睡觉，是无法弥补工作日的睡眠不足的。他解释称：“这不是银行。不能先积累债务再偿还。”
沃克还指出了晚上喝咖啡对睡眠深度的不良影响，并否定了酒精助眠的说法。此外，他建议人们至少睡前一小时就不再使用电脑、手机，也不要看电视。
据新加坡《联合早报》10月8日报道，《意识、睡眠与大脑》(Why we sleep)的作者、美国加州大学伯克利分校教授沃克(Matthew Walker)表示，长期睡眠不足不仅可能引发严重的健康疾病，还会影响人的性格。
据报道，沃克接受《芝加哥论坛报》采访时指出，睡眠不足会给人们健康和寿命造成“灾难性的影响”，睡眠不足7小时便对健康有害。他说：“有一天一旦你睡眠不足7小时，你的大脑和身体就会整体上发生不可逆转的变化。那些肯定地说自己每天可以睡6小时的人，是在辜负自己和自己的健康。”
他还说，努力在周末多睡觉，是无法弥补工作日的睡眠不足的。他解释称：“这不是银行。不能先积累债务再偿还。”
沃克还指出了晚上喝咖啡对睡眠深度的不良影响，并否定了酒精助眠的说法。此外，他建议人们至少睡前一小时就不再使用电脑、手机，也不要看电视。
