6000万女性受女性焦虑症困扰！外媒三招教你有效应对

工作、家、孩子、丈夫、朋友……除了女超人，应该没有人能够轻松地处理好这一切。然而，如今的女性却需要尝试应付好这些。这种责任感给女性造成很多压力，甚至有时使她们变得抑郁。这种情况被称为女性焦虑症。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》带来一些应对建议，让你的生活重回快乐温馨!

女性焦虑症是什么？

1、长期压力和抑郁隐患

营养学家莉比•韦弗是最先提出“女性焦虑症”的人之一。据她所说，全世界超过6000万女性都有这种症状。这些女性年龄在25到55岁之间，通常都有一个4到16岁孩子。她们大多数在外工作，但很多人同时还是家庭主妇。对她们来说，永远都有没做完的事：繁忙的工作，收拾家务，照顾孩子……这让她们承受着巨大的精神压力。但因为她们已经对这种快节奏生活感到麻木，所以并没有意识到自己已经处于崩溃边缘。

2、主要症状

女性焦虑症的症状和抑郁症很相近：极度疲劳、喜怒无常、体重明显变化、性欲减退。

根据莉比所说，这些症状对女性的健康影响很大。在巨大压力下，她们的生物钟失调，最明显的就是睡眠质量会降低。

总而言之，压力便是这一切的“罪魁祸首”。

怎样治疗女性焦虑症？

1、首先，要意识到这种状况

想要知道自己是否患有这种焦虑症，可以预估自己的身心疲劳程度。当然，最简单的方式就是去咨询一下医生。或者，跟一位信任的人谈谈也会有所帮助。

2、其次，留出属于自己的时间

我们不需要时时刻刻为所有人负责，留出属于自己的时间，好好地享受!当然，要合理安排工作和休息的时间。

3、再者，学会分配

可以和另一半商量一下，其实，他也可以把家里的事情处理得很好。女性没有必要因为追求尽善尽美而承受那么多压力，没有人要求事事都做得完美。