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都市上班族 改善情绪多吃“快乐”食物

2017-09-20 10:32 武汉晚报

来源标题:都市上班族 改善情绪多吃“快乐”食物

食物不仅让我们保证身体的每日所需,不同的食物还有不同的功效,有的食物让我们更加健康,有的食物让我们更加美丽,有的食物让我们更加年轻,而有的食物则能让我们更加快乐。

香蕉中含有一种叫做生物碱的物质,能让人感到振奋。维生素B6非常丰富,是消除忧郁必须的物质。

生活在海边的人通常个性都是很乐观开朗无拘无束,这除了跟海边的气候有关,也跟他们经常食用深海鱼类有关系。深海鱼大多数都含有Omega-3脂肪酸,这种物质常被用在抗忧郁的药物中,可见多吃深海鱼类能防止忧郁症。

菠菜含有丰富的铁和叶酸,多吃菠菜能减少自己失眠和焦虑的几率。

南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素B6以及铁。这些营养成分能帮助身体里的血糖转化成葡萄糖,而葡萄糖是大脑快乐的最好的燃料。

常吃全麦面包不仅能更加强壮,还能用面包里面的硒元素帮助自己抵抗忧郁症。

【新发现】美国密西根大学的研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃樱桃来改善状况。

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。记者毛茵

责任编辑:凤凰(QL0003)作者:毛茵

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