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腿抽筋一定是缺钙吗?

2017-09-18 19:05 呼和浩特晚报

来源标题:腿抽筋一定是缺钙吗?

抽筋,医学上称为肌肉痉挛,是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩,发作时疼痛难忍,可持续数秒或数十秒,后逐渐缓解,可残留局部痛感。医生提醒,腿抽筋不只是缺钙的原因,还有可能是着凉、肌肉疲劳、损伤等多种因素造成的。

反复抽筋或为疾病提示

因为受凉抽筋,其本质也是身体机制因受凉导致局部肌肉钙流入不足。还有运动损伤,例如腰椎间盘突出受伤的一侧,下肢小腿肚处容易出现抽筋的症状,这与局部神经和血管的功能异常有关。

反复多次抽筋,是提示某些疾病的预兆,比如椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病的提示。如果反复抽筋会造成肌肉长时间的痉挛导致肌源性损害。

抽筋采取哪些急救措施

抽筋比较常见的部位是小腿的腓肠肌,其次是膈肌。要根据不同的状况采取正确的急救措施。小腿后面的肌肉抽筋时,可靠墙,双手扳脚尖使脚趾上翘,接着尽量伸直膝关节。游泳抽筋时先深吸一口气憋住,身体仰浮,用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿向后伸展,缓解后上岸继续按摩休息。

预防抽筋的三个诀窍

不管哪种原因导致的抽筋症状,都要在专业医生诊断下,找到准确的病因,才能对症下药,治愈或缓解抽筋症状。当然,我们还可以采取以下适当的防护措施来避免抽筋的发生:

1、驱寒保暖。睡前热水烫脚,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。

2、适当锻炼。平时加强体育锻炼和运动,运动前的肌肉、关节拉伸,运动后的肌肉放松非常重要。

3、适当补钙。多吃维生素D、钙片、含钙丰富的食物。医生认为,因缺钙而引起的抽筋,补钙是关键。补钙很有学问,与人体钙代谢状态、既往疾病以及饮食、运动、含钙量等均有密切关系。

据《兰州晨报》

责任编辑:傅昱佳(QF0007)

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