吃太素也会便秘

2017-09-12 10:34 金陵晚报

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来源标题:吃太素也会便秘

每天只吃蔬菜水果,鸡鸭鱼肉很少吃,为什么还会便秘?专家指出,光有足够的膳食纤维还不够,体内缺少水或油,也会导致便秘。专家建议,可将食物蒸煮,再加入橄榄油或芝麻油凉拌,既能限制热量摄入,又可润肠通便。此外,便秘者应比常人每天多喝200~300毫升水,且最好少量多次饮用。陈剑伟 整理

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