放眼当下，手机走进社会的每个角落，在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。在大街上、地铁中、商场里，随处可见戴着耳麦、拿着手机的低头族。过分依赖手机，会让健康受损。现在一些人常常通宵达旦地玩弄手机。在餐厅里，大部分人没有互相交流，而是在低头刷微博、发微信；甚至在某些会议场所，也有一部分人低着头悄悄玩着手机；连现在的老年人也赶时髦玩儿起了手机微信……长期地低头对着屏幕，戴着耳机，敲打键盘，不仅影响人的视力、听力，还会造成身体免疫力的下降，思维神经的混乱。
保护眼睛 谨防疲劳
1、谨防“视频终端综合征”
这种病症是因为长时间盯着电脑屏幕，造成眼睛疲劳、视力损害而产生的。主要表现有眼睛红、干涩、灼热感、异物感、视物模糊或视力不稳定、眼皮沉重、眼球胀痛甚或头痛等，甚至严重的有恶心呕吐，称为“眼胃反射”。如何摆脱“视频终端综合征”，首先要远离电子产品，养成良好的生活习惯。若需要上网，在室内环境、坐姿、饮食、日常调护上都需注意。
2、室内光线要柔和
太强或太弱会导致显示屏与外界产生强烈的反差，容易刺激眼睛；坐姿端正，座位与显示屏保持60厘米以上，并调整座位高度，保持视线向下20-30度左右。用眼中经常有意识地远眺、闭目或眨眼，每1-2小时休息15分钟；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。在日常调护方面，矫正屈光不正，佩戴一副合适的眼镜。养成良好的生活习惯，不熬夜，保持睡眠充足。
3、做眼部按摩或做眼保健操
经常做做眼部按摩或做眼保健操可促进眼局部血液循环。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
4、不要随意点眼药水
出现眼部不适征状时，不可随意乱点眼药水，大部分眼药水都含有相对安全剂量的防腐剂，对眼部有副作用，长期不当使用会损伤结膜和角膜，加重眼部不适。因此，患者应到正规医院的眼科就诊，在专科医师的指导下选用合适的药物治疗。
5、盐藻护眼有好处
盐藻中含有丰富的天然胡萝卜素，天然胡萝卜素的药用价值已受到世界医学界的高度重视，除了作为安全型维生素A源外，对某些眼病也具有很好的防护和治疗作用。盐藻中含有丰富的β—胡萝卜素，每公斤干燥的藻粉中约含有50g以上的β-胡萝卜素，以全反式和9-顺式的形式存在。两种β-胡萝卜素异构体以均等数量存在于没有细胞壁的藻粉中，使得人体更容易消化吸收。富含9-顺式β—胡萝卜素的盐藻不能阻止色素性视网膜炎的恶化，但是可以改善视网膜的视觉功能。
爱护颈椎 强心健脑
1、老看手机易致颈椎酸胀
在人们低头时，前屈极限（下巴碰到胸骨的状态）只能是45°，如果前屈幅度达到30°时，就会影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，因此，“低头族”患颈椎病的几率极大。由于长时间低头，会引起颈椎酸胀，长此可引起椎间盘退型性病变、骨质增生，进而压迫血管和神经，从而导致颈椎疾病。
2、局部热敷改善血液循环
一般不建议做颈椎左右侧屈、旋转以及过于激烈的活动，以免导致颈椎进一步伤害和过度退变。轻轻旋转头项部，按摩后可以做局部热敷，以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，解除疲劳。
3、每天练“手颈对抗”
有一种简单的方法是“手颈对抗”，即双手交叉放在头枕部，双手向前使劲而头枕部向后使劲儿，相互对抗“绷劲儿”3-5秒，然后放松10秒。每次锻炼几分钟，每天练习几次就能达到锻炼目的。
4、盐藻关爱久坐不动人群
对于久坐不动的低头族来说，盐藻可以预防动脉粥样硬化，抑制低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。盐藻可以治疗高血脂症：抑制胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化，同时显著升高高密度脂蛋白。盐藻抗动脉硬化和降血脂的原因是因为含有9-顺式β—胡萝卜素异构体。盐藻9-顺式β—胡萝卜素能显著升高人体血浆中高密度脂蛋白，并降低甘油三酯水平：起作用的是9-顺式β—胡萝卜素，可以清理和扩充血管，降低胆固醇。 据《今晚报》
放眼当下，手机走进社会的每个角落，在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。在大街上、地铁中、商场里，随处可见戴着耳麦、拿着手机的低头族。过分依赖手机，会让健康受损。现在一些人常常通宵达旦地玩弄手机。在餐厅里，大部分人没有互相交流，而是在低头刷微博、发微信；甚至在某些会议场所，也有一部分人低着头悄悄玩着手机；连现在的老年人也赶时髦玩儿起了手机微信……长期地低头对着屏幕，戴着耳机，敲打键盘，不仅影响人的视力、听力，还会造成身体免疫力的下降，思维神经的混乱。
保护眼睛 谨防疲劳
1、谨防“视频终端综合征”
这种病症是因为长时间盯着电脑屏幕，造成眼睛疲劳、视力损害而产生的。主要表现有眼睛红、干涩、灼热感、异物感、视物模糊或视力不稳定、眼皮沉重、眼球胀痛甚或头痛等，甚至严重的有恶心呕吐，称为“眼胃反射”。如何摆脱“视频终端综合征”，首先要远离电子产品，养成良好的生活习惯。若需要上网，在室内环境、坐姿、饮食、日常调护上都需注意。
2、室内光线要柔和
太强或太弱会导致显示屏与外界产生强烈的反差，容易刺激眼睛；坐姿端正，座位与显示屏保持60厘米以上，并调整座位高度，保持视线向下20-30度左右。用眼中经常有意识地远眺、闭目或眨眼，每1-2小时休息15分钟；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。在日常调护方面，矫正屈光不正，佩戴一副合适的眼镜。养成良好的生活习惯，不熬夜，保持睡眠充足。
3、做眼部按摩或做眼保健操
经常做做眼部按摩或做眼保健操可促进眼局部血液循环。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
4、不要随意点眼药水
出现眼部不适征状时，不可随意乱点眼药水，大部分眼药水都含有相对安全剂量的防腐剂，对眼部有副作用，长期不当使用会损伤结膜和角膜，加重眼部不适。因此，患者应到正规医院的眼科就诊，在专科医师的指导下选用合适的药物治疗。
5、盐藻护眼有好处
盐藻中含有丰富的天然胡萝卜素，天然胡萝卜素的药用价值已受到世界医学界的高度重视，除了作为安全型维生素A源外，对某些眼病也具有很好的防护和治疗作用。盐藻中含有丰富的β—胡萝卜素，每公斤干燥的藻粉中约含有50g以上的β-胡萝卜素，以全反式和9-顺式的形式存在。两种β-胡萝卜素异构体以均等数量存在于没有细胞壁的藻粉中，使得人体更容易消化吸收。富含9-顺式β—胡萝卜素的盐藻不能阻止色素性视网膜炎的恶化，但是可以改善视网膜的视觉功能。
爱护颈椎 强心健脑
1、老看手机易致颈椎酸胀
在人们低头时，前屈极限（下巴碰到胸骨的状态）只能是45°，如果前屈幅度达到30°时，就会影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，因此，“低头族”患颈椎病的几率极大。由于长时间低头，会引起颈椎酸胀，长此可引起椎间盘退型性病变、骨质增生，进而压迫血管和神经，从而导致颈椎疾病。
2、局部热敷改善血液循环
一般不建议做颈椎左右侧屈、旋转以及过于激烈的活动，以免导致颈椎进一步伤害和过度退变。轻轻旋转头项部，按摩后可以做局部热敷，以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，解除疲劳。
3、每天练“手颈对抗”
有一种简单的方法是“手颈对抗”，即双手交叉放在头枕部，双手向前使劲而头枕部向后使劲儿，相互对抗“绷劲儿”3-5秒，然后放松10秒。每次锻炼几分钟，每天练习几次就能达到锻炼目的。
4、盐藻关爱久坐不动人群
对于久坐不动的低头族来说，盐藻可以预防动脉粥样硬化，抑制低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。盐藻可以治疗高血脂症：抑制胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化，同时显著升高高密度脂蛋白。盐藻抗动脉硬化和降血脂的原因是因为含有9-顺式β—胡萝卜素异构体。盐藻9-顺式β—胡萝卜素能显著升高人体血浆中高密度脂蛋白，并降低甘油三酯水平：起作用的是9-顺式β—胡萝卜素，可以清理和扩充血管，降低胆固醇。 据《今晚报》
