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春分饮食增甘减酸

2017-03-21 19:56 拉萨晚报

来源标题:春分饮食增甘减酸

仲春初四日,春色正中分。

春分平分昼夜、寒暑,也预示着真正进入春季了,这时人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。

春分时间应注意饮食增甘减酸,多吃点大枣等养脾的甜食。蜂蜜、韭菜、荠菜、茵陈,苦菜、菠菜芹菜,等绿颜色食品。绿色入肝经,有道是,春季养肝正当时。平时吃点坚果,核桃、花生、杏仁、桃仁,有助于提神、去躁,除瘙痒。午餐煲汤,如胡萝卜炖排骨汤、白果乌鸡汤等,既可补充人体所需水分,又可增加蛋白质的摄入,有助于增强人体免疫力。

责任编辑:凤凰(QL0003)

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