当下,许多老年人为了更多地贴补子女的生活,虽然已经退了休,但是又再次踏上了继续工作的队伍当中。而由于身体机能的衰老,他们经常出现身体疲惫的状况。心血管专家表示,人们别拿“累”不当病,其实,从疲惫到猝死只差5步!
第一步:打不起精神。要消除这种疲劳非常简单,每天深呼吸5次即可,解除疲劳。
第二步:昏昏沉沉。除了深呼吸外,每天还需做一些适度运动。
第三步:浑身酸痛。此时是抵御疾病上身的最后屏障,每天睡够8小时。
第四步:开始得病。除了身上疼痛外,还会有牙周病、胃炎、便秘等症状。这个阶段及时体检。
第五步:癌症潜伏。如果不重视疲劳的前四个阶段,任由其发展,颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门。此时,坚持服药必不可少,尤其是冠心病常会出现心悸、气短的症状,建议平日里坚持服用舒筋活络、温肾补血的中药膏。