刷微博、聊微信……每天早早上床，却熬到半夜才入睡？！这就是“晚睡族”们的生活状态。我们都知道，熬夜看手机非常不利于身体健康，因此越来越多监测睡眠质量的软件应运而出。但是以往所说的都是熬夜的伤害，今天我们从科学的角度来说说，手机到底为什么伤害健康。
要知道，身体自然定律使我们在白天保持清醒，在夜晚得到休息。当我们准备睡觉时，身体便进入了休息状态。但智能手机、平板电脑等数码设备的屏幕发出的光，与阳光具有类似的效果，会给予大脑一个错误的信号，让大脑停止产生褪黑素（促进睡眠）。换句话说，智能手机的屏幕光线会打乱我们的睡眠周期。除此之外，经常熬夜看手机还会扰乱控制饥饿感的激素分泌，从而导致肥胖症的发生。目前，科学家还在研究智能手机屏幕发出的蓝光是否会导致人眼患白内障。
长时间跟电脑、手机打交道的人，都会默默地变老变丑？这并不是开玩笑。有说法表示，手机会产生电磁波，电磁波是否会伤害皮肤暂时不得而知，但电磁波有一个弱的静电场，会吸引周围的灰尘，聚集在离手机比较近的面部皮肤的表面，造成污物的堆积，从而可能引发皮肤发红、瘙痒等过敏症状。而且，长时间使用手机，人们总是保持一个姿势不动，这样脖子上的肌肉就会变得僵硬，还会导致脸部皮肤松弛、皱纹增多。
除监测睡眠质量的软件外，一些强制睡眠的提醒类软件也开始走红网络。可见“晚睡族”们终于开始重视自己的身体健康。依靠软件来达到的效果终归是短暂的，只有通过自律的生活态度才能让生活作息调整回来，快告别晚睡吧！
