有这样一个段子被广为流传：林志颖对郭德纲说，再不疯狂我们就老了。郭德纲对林志颖说，是啊，你要再不老，我们都快疯了！
1973年出生的郭德纲，今年43岁，仅比林志颖大1岁，两人完全算得上是“同龄人”。但从面貌上看，林志颖的确比老郭年轻不少。从“旋风小子”到“梦想家”再到“不老神话”，集职业赛车手、歌手、演员、企业家等多重身份于一身的林志颖，究竟是怎样一步步实现自己的梦想并保有着青春不老的面孔？
“生命在于运动。我有时间会跑步。”在林志颖的微博里，或许我们可以找到答案。
容颜焕发
出汗比敷面膜有效
想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮，保湿没做好就可能干裂，营养没跟上就会长皱纹，运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。
运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，所以，我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，这比我们敷多少面膜都更有效。专家表示，运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。另外，运动会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，整个皮肤就会充满弹性，年轻焕发。
心跳有力
有氧运动强壮心脏
心脏衰老的表现有两个，一个是心肌力量的减弱，心脏跳动不再有力；另一个是心脏内血管循环通路的不畅通。虽然随着年龄的增长，心脏衰老在所难免，但是通过坚持不懈的运动却可以延缓心脏的衰老。
运动可以增加心肌力量，当你运动的时候，心脏自然就会加快跳动，心脏的泵血能力就会提上去，心肌力量在这个过程中就会得到锻炼。另外，运动可以加速血液的流动，分解血脂功能，保持心内血管的干净、畅通，增加血管的弹性，改善血液的黏稠度。
另外，能够锻炼心脏功能的有氧运动有很多，常见的有慢跑、游泳、健美操、登山以及各种球类运动及快步走等。年轻人最好进行慢跑锻炼，中老年人最好进行快步走、游泳等。
不过，在进行有氧运动时首先要认真做好热身准备运动，其次还应该循序渐进、把握运动强度。一般健康者每次有氧运动时间应持续在30分钟左右，每周三到四次即可。
肌肉紧实
练核心肌肉群防萎缩
人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰，这个时候的年轻人，肌肉是有棱有角的，但是过了30岁，肌肉每年就会以1%的速度减少，运动是延缓肌肉衰老唯一的方法。
日常生活中的锻炼活动以四肢锻炼为主，其实，还应该经常锻炼核心肌肉群。不管是什么运动甚至是日常生活中的搬东西、做家务、走路，都离不开核心肌肉群。核心肌肉群包括腹部、下背及臀肌，它能够提供身体的稳定度、爆发力及肌耐力，让你在走路或跑步的时候可以更轻盈。我们都知道肌肉如果不运动就会萎缩，而萎缩最快的就是核心肌肉群。
年轻骨骼
负重运动增强骨质
骨骼的生长和保养遵循“用进废退”的原则，在青少年的时候，经常锻炼、使用骨骼，骨质和骨量就会慢慢积累，到老了才不容易发生骨质疏松。相反，如果年轻时不喜欢运动，到了中老年的时候，骨质就会比别人差很多。
有专家表示，延缓骨骼衰老可多做负重运动。在做负重运动时，人体因为受到地面的反作用力，骨骼垂直面的受重要比其他运动更大，骨骼肌会不断收缩、牵拉刺激骨骼，所以，负重运动对骨骼的刺激会更大。不过，负重运动应该适量，连续运动半个小时到一个小时，以适度出汗为宜。
