市民高女士：我是糖尿病患者，有时想吃些水果，但又怕血糖升上来，想问一下糖尿病患者可以吃什么水果？应该怎么吃才不会影响血糖？
“有事您言语”专栏记者：本市营养师边珊珊提示，糖尿病患者不用谈水果色变，控制食用总量和食用时间，不吃含糖量和热量过高的水果，对血糖影响不会很大。
有人认为，得了糖尿病就应该远离所有水果。其实患者仍可进食各类水果，但一定要有定量的概念。一般在病情允许的情况下，一天的食用量为200克左右，对血糖的影响都不是很大。很多糖尿病患者认为西瓜的含糖量高，一口都不敢吃，其实西瓜的碳水化合物含量低，如果每天食用200克，计算得出的血糖负荷并不高，可以放心食用。但是桂圆、大枣、荔枝、香蕉、榴莲、甘蔗，由于自身热量高或含糖量高，不建议糖尿病患者食用。
糖尿病患者在食用水果的时间上也要注意，不要饭后或饭前食用，最好为两次正餐之间，比如上午10点多或下午3点多，还可以在晚上8点左右作为加餐吃一些。记者 庄媛 实习生 陈思锦
