深秋时天干物燥，一些人会感觉眼睛发干非常难受。市眼科医院专家马伊介绍，想防止、缓解眼睛发干，有一些小窍门您不妨试试。
造成眼睛发干的原因有很多，比如一些人睡眠不足、精神紧张会导致泪液质量下降，都容易出现眼睛发干的问题。一些长期对着电脑工作的白领、汽车驾驶员、从事精细作业的技术人员及学生，因为平常用眼过度加上气候干燥，也容易出现眼睛发干的情况。
缓解眼睛发干，最简单的办法就是多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球表面润湿而不干燥。还可以闭上眼睛，试着用热毛巾敷于眼部十分钟。平常生活、工作的场所环境比较干燥的话，可以买一个迷你空气加湿器放在办公桌上，平常可以用来加湿空气，眼干时把脸凑过去吹一下，也能稍微缓解眼睛干的症状。
专家提醒，想彻底解决眼睛发干的问题，还是要纠正不良的用眼习惯，尤其是平常跟电脑、手机打交道比较久的人。每隔一个小时，一定要闭眼休息或远眺一会儿。同时要注意眼睛和电脑屏幕、手机屏幕的距离。平常可以多吃一些胡萝卜、红枣、白薯、大豆、芝麻等食物，用来补充对护眼极为重要的维生素A、维生素B、维生素B1、维生素B2等。
