在养生健体过程中,一些人偏爱枸杞子的滋补效应。本市营养师吴静娟表示,枸杞子属于补药,有些人群不适宜食用。市民在食用前要尽可能咨询专业人士,服用时要注意控制日食量。
枸杞子温热身体效果明显,还能增强免疫力。不过,有些人群不适宜食用枸杞子。比如,患感冒发烧、有炎症的人最好别吃。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病患者要慎用,且不宜过量。由于枸杞子滋阴润燥,大便溏薄者也需慎用。
从适用方面看,枸杞子具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效,适合抵抗力低、身体虚弱者服用。如因肝肾阴虚造成的头痛目眩、视力减退、腰膝酸软等症状,也可以适量服用。建议用量方面,成年人每天不超过10克,儿童不超过5克。