天气一天比一天冷，是时候来点暖心暖胃的美食让身体充满活力了。小编给大家推荐几款美食，大家吃吃看，是不是能给你一点点不一样的温暖呢？
养身去火的白萝卜
推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
最佳食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多，应该生食，以做沙拉或凉拌为佳；中间部位，辛味及甜味程度相当，用来煮、蒸或熬炖最适合；最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛味极浓，适合炒或油炸。
抵御风寒又滋补的羊肉
推荐理由：秋冬季里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。搭配山楂或绿豆可以去除膻味；搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝；搭配胡萝卜可补虚益气。
钙含量超高的山楂
推荐理由：山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物。
最佳食用方法：山楂生吃，可消除体内脂肪、减少脂肪吸收。熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。
香甜味浓的红薯
推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。
最佳食用方法：虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择。可以用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。
回味无穷的糖炒栗子
推荐理由：栗子有“千果之王”的美称，还是补肾益气的“补药”，老少咸宜。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和各种维生素。
最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，可以达到更好的补益效果。栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。□本报记者 王萍
