临近10月，秋意更浓。在这天气忽冷忽热的时节，由于湿度变化较大，使得眼下成了“多病之秋”。天津市海河医院脑系2科主任王义义提醒，诸多疾病中，以头痛最为常见，而良好的习惯能帮助预防头痛。
大量气象保健学方面的临床资料显示，气温骤降的确是某些患者头痛的诱因。王义义主任说，由于气温突然降低，导致人体表面毛细血管收缩，进而引发血压升高，某些人可能就会出现头痛。
王义义主任说，头痛不仅与季节有关，也与生活规律、饮食习惯等密切相关。因此，患有头痛的人应该培养良好的生活习惯：
1、自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠头部，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头，来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论采取上述哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
2、良好睡眠：很多人利用睡眠摆脱头痛，但应该注意的是，要避免睡眠时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。
3、及早治疗：要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，如果有这些征兆，最好及早到医院诊治。
4、减轻视力负担：眼睛在经受不易察觉的闪烁时，会使大脑疲劳而引起头痛，每隔一小时左右就该让眼睛休息几分钟。
5、科学饮食：忌食巧克力、咖啡等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。据《城市快报》
