早前，美国一家旅行社推出“戒数码旅游”，要求参加者不要带任何移动设备，甚至相机。这家旅行社的董事经理莉·巴恩斯称，这样的旅行好处多多，可以让人们“更深入地交朋友、睡眠更佳、提升记忆力、做更有意义的谈话”。而电子设备正好在破坏我们沟通、认知与睡眠。
影响正常沟通
让不让孩子使用平板电脑或手表电话这个问题，尽管一直存在种种争议，但我们的下一代仍不可避免地会接触这一类的电子产品。最近又有一些新的调查证据显示，电子设备对孩子甚至成人都会带来不同程度的伤害，它们的确会妨碍沟通、危害认知、减少睡眠。
在征得孩子们家长同意后，澳大利亚一家食品供应商采用隐蔽摄像头拍摄了一段视频，记录下4名年龄在8-10岁的男孩在用餐前玩平板电脑的情形。结果发现，孩子们在玩电脑时，对周围发生的一切事情都会“屏蔽”，完全忽视与身边朋友或亲人的沟通。工作人员在这4名孩子专心玩电脑时，把他们身边的家具、摆设都换掉，比如撤下墙上的一幅全家福或将桌上摆的红玫瑰换成向日葵，甚至让坐在孩子们身边的兄弟姐妹或父母都离席，换几个陌生人进屋坐在餐桌前，这些孩子们都浑然不觉。直到网络连接被切断，孩子们才抬起头来，对变了样的周边环境表示出困惑。
另有一项调查显示，63%的澳大利亚家长会把家庭饭桌上的争吵归咎为电子设备；还有20%的家庭反应，他们每周至少有5次家庭成员一起吃饭的美好时光会被“电子技术”干扰。显然，沉迷于电子设备，可能让亲人之间都无法正常沟通。
出现“数字化分心”
法国国家卫生安全署最近也公布了一份调查，显示手机、平板电脑、遥控器、收音机等发出的无线电磁波还会影响人们的认知能力（记忆力、执行力、注意力等）。而且由于儿童的身体构造和生理形态与成人不同，无线电设备产生的电磁波辐射对儿童的伤害更会大于对成人产生的影响。
该调查报告验证了多项关于“年轻人过度和不恰当使用手机易导致心理问题（极端行为、抑郁、自杀欲望等）”的研究，建议应规范儿童对无线电设备的使用，尽量减少儿童接触无线电磁波。儿童应适度使用手机，并且最好用蓝牙耳机和免提功能接听电话，尽量避免夜间通话，控制通话频率和时长。
美国斯坦福大学的克利福德·纳斯教授与同事最近的一个研究发现，频繁在不同内容间切换注意力的人，在注意力、记忆力和任务掌控力上皆不如注意力集中一处的人。这种“数字化分心”已使人们在办公室和家中的效率及参与度下降。由商务专业人士、科研人员和咨询顾问组成的一个非营利组织“信息过载研究小组”也发布报告称，美国的知识工作者浪费了25%的时间，用于处理自己庞大且持续增长的信息流，由此造成的年均经济损失已高达9970亿美元。
严重影响睡眠
新华社报道，上海市政府新闻办8月27日发布了《“十二五”期末上海市青少年发展状况指标监测报告》。报告显示，截至2015年年底，上海市14至35周岁常住青少年为820.79万人，调查实际抽取了5000名青少年，回收问卷4376份，其中有效问卷4051份。该报告数据显示，2010年到2015年底，上海青少年日均睡眠时间为6.8小时，与2010年前五年间的平均值7.23小时相比，上海青少年的睡眠时间出现明显下降。调查人员分析认为，综合闲暇时间的比较，推测最可能导致该结果的原因是电子产品的广泛应用，尤其是手机微信、微博的使用，影响了青少年的睡眠时间。
一些人将数码产品过度使用称为“成瘾症”。许多人每15分钟或更短时间就要查看一次手机，否则便会陷入焦虑，这一现象不分年龄段。最近一次调查显示，在美国、欧洲和亚洲，人们每天花在网络上的平均时间超过5小时，64%的人在无法联网时感到焦虑。显然，为打破这种恶性循环，我们必须想办法限制自己对电子设备的使用，以此来提高注意力的集中。
敢不敢来一场“戒数码旅游”？
几年前，为了对抗沉迷电视节目而影响正常生活，很多国家都启动了一个“不看电视周”。每到4月，就会有数千万人响应号召“关掉电视，打开生活”，关掉电视度过一周，希望能更健康生活、更多融入社会。这项最早由美国民间团体1994年发起的活动，迄今已吸引了各国约7000万人参加，印尼、韩国等国也有了自己的“无电视日”。但现在我们要对抗的已远不止是电视，还有手机等各种智能电子产品。
一家旅行社在对1500名美国成年人的调查时发现，人们对数码产品的依赖程度惊人。于是他们推出了一种“戒数码旅游”，希望能帮助人们改变目前这种“透过数码设备看世界”的习惯。
这家旅行社说，推出这种产品是因为他们发现，现在人们沉迷于用设备“记录”生活，而不是用心“体会”生活。有25%的受访者称他们曾经试过因为走路时低头看屏幕而撞到人，还有10%的受访者称，他们因为这样做而摔倒或撞上电线杆等物体。更糟糕的是，40%的人曾经因为沉迷于“记录”，而未能真正去感受人生中一些重要时刻，比如孩子第一次走路或领取毕业证书。比如有一名女子说，她甚至错过了把母亲骨灰撒入大海的时刻，因为她当时忙着用手机拍摄往海里撒花瓣的情景。
很多人都意识到了这个问题。56%的调查对象说，他们希望采取行动改掉透过数码设备看世界的习惯。那么，踏上一次“戒数码旅游”，目的正是为了提醒大家“不要让生活在手机上度过”。
定期“断开连接”，并在使用数码设备时适度休息。这是我们要切记的事。比如晚饭后出去户外散步，不妨把手机留在家里。只要能坚持最少一个月，每天最少半小时不去查看你的电子设备，你会发现，你的心情会更好，精力会更充沛，注意力和工作效率也都会有所提升。（那拉 综合）
