美味可口的更年期食疗方

2016-09-10 09:54 内蒙古日报

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来源标题:美味可口的更年期食疗方

百合鸡子黄汤

【原料】百合50克,鸡子黄(即鸡蛋黄)1个。

【制法】百合洗净,浸泡一晚,洗去白沫,加清水400ml,煮至200ml,将鸡蛋黄搅匀调入即可。温服。

【功效】滋阴养血,清心安神。

甘麦大枣汤

【原料】淮小麦(去壳)30-60克,大枣(去核)6-10枚,生甘草10克。

【制法】三味放入沙罐或瓦罐,加水煎煮约1小时,捡去甘草即成。温服,每日1剂。

【功效】益气养血,清心安神。

肾阳虚征

益智仁粥

【原料】益智仁12-15克,糯米60克。

【制法】将益智仁研成细末。用水适量将糯米煮成粥后,加入益智仁,加入少许盐或冰糖调味,煮沸即成。温热空腹服用,每天1-2次。

【功效】温脾止泻,补肾固精,缩尿止遗。

肉苁蓉鸡蛋

【原料】肉苁蓉20克,鸡蛋2个。

【制法】鸡蛋煮熟,去壳,入肉苁蓉同煮20分钟,加入调料调味即可。每日1-2次,每次1个鸡蛋。

【功效】温肾阳,益精血,润肠通便。

肾阴阳俱虚征

山萸肉粥

【原料】山萸肉15克,糯米60克,白糖适量。

【制法】将山萸肉洗净,与糯米同入熬粥,调味即成。作餐食用。内有湿热者不宜。

【功效】平补肝肾阴阳。

仙灵脾糖浆

【原料】仙灵脾(又称淫羊藿、羊藿叶)300克,女贞子100克,五味子10克,砂糖100克或根据口味增减。

【制法】上3味加水煎煮取汁,加入砂糖熬成糖浆状。每次服10-15克,早晚空腹服用,10天为1个疗程。

【功效】补肾壮阳,益肝养阴。

责任编辑:凤凰(QL0003)

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