近日，不少网友反映了这样的经历：为了保护眼睛而戴了太阳镜，眼睛反而更难受，甚至出现了干涩流泪等症状。那么，戴太阳镜是不是反而伤眼睛呢？
眼科医生表示，人的眼球具有自我保护的本能反应，所以眼球内的瞳孔会根据光线的强弱自动调节大小。当眼睛遇到强光刺激时，瞳孔会自然缩小，使得进入眼睛的紫外线量减少；而当光线比较暗时，瞳孔会自然扩大，增加进入眼球的光线量，从而保证人的视觉质量。
太阳镜之所以可以保护眼睛，是因为其镜片表面有一层特殊的涂膜以起到阻挡紫外线的作用。劣质太阳镜却只是加深了镜片的颜色，降低镜片透光度，这样做非但无法阻挡紫外线，反而会让瞳孔放大，紫外线大量射入，使眼睛受损。此外，长时间佩戴劣质太阳镜，还可能引起晶体浑浊、视网膜损伤，出现白内障、黄斑变性等眼部疾病。
佩戴太阳镜的首要目的是减少紫外线对眼睛的伤害，所以镜片的UV指数就显得十分重要。简单来说，人眼对光线的感知范围是波长380纳米—780纳米的可见光，紫外线是指波长低于380纳米的光线，属于不可见光。对于太阳镜来说，UV 指数应该是消除280纳米—400纳米波段的光线。例如：UV380的含义即为可以有效阻挡如紫外线等波长在380纳米以下的光线。
市场上可供挑选的太阳镜琳琅满目，各种款式、型号让人挑花眼，其中不乏鱼龙混杂的劣质镜。那么，如何才能挑选到一款有护眼效果的太阳镜呢？
专家指出，挑选太阳镜有三个步骤：
先挑镜片，将太阳镜的镜片对着灯光，观察其镜片表面是否有气泡、瑕疵等。
再挑镜片深浅，最合适的情况是，戴上眼镜后，别人透过镜片只能隐约看到你的眼睛。若戴上太阳镜之后，别人透过镜片依然能非常清楚地看到你的眼睛，那么就表示镜片的颜色太浅了。
最后，选择一天中光线比较强烈的时候，走到眼镜店外试戴太阳镜。注意！看地面不能有凹凸不平感、物体不能变形、镜架佩戴要舒适。如果戴着太阳镜出现头晕、眼发胀、镜架宽度太宽或太窄，这些情况都表示不宜购买。
不同颜色太阳镜的护眼功效，最好选灰、绿、蓝。
灰色镜片：灰色镜片属于中性色系，能使眼前景物实现均衡过度，没有明显色差，视觉感受真实自然。
绿色镜片：能增加到达眼睛的绿色光，视觉感受较舒适，适合眼睛容易疲劳的人使用。
墨绿色、蓝色镜片：去海边沙滩游玩可戴蓝色镜片，能有效滤去海水及天空反射的浅蓝色。但开车应避免使用蓝色镜片，因为它会使我们分辨不清交通信号灯的颜色。
