近日，一篇论文在朋友圈疯传起来，先来感受一下这篇论文的标题：做家务可以降低中国男性的全因死亡率和癌症死亡率。如此吸引眼球的标题，女性朋友们是不是很想转起来？虽然决定寿命的因素是多方面的，除了做家务，合理的营养，有针对性的运动，良好的生活方式等等，每一项都是不可或缺的；不过，对于那些“懒得动弹”的男人来说，多做些家务，也相当于“被动”运动了，总是好过窝在沙发里玩手机看电视。更重要的是，“大丈夫”多做些家务，女主人也会很开心不是？
扒一扒：这篇文章说了点儿啥
在这篇以“做家务可以降低中国男性的全因死亡率和癌症死亡率”为题的论文中，研究者选取65岁以上年龄较大的人群来作为样本分析，历经9年研究，得出结论认为男性参与重型家务劳动，其全因死亡风险可以降低到71%，并可将癌症死亡风险大幅度降低至接近一半——约52%。研究者把重型家务归纳为：吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等等；相应的，掸灰尘、洗碗、手洗衣服、熨烫、晾衣服、做饭、买日用品等等都归为轻型家务。
从研究数据显示，所有的家务对男性都有降低全因死亡率和癌症死亡率的好处，只是好处大小有所不同。对此研究结果，研究者认为，相当部分国人高度运动不足，且老年男性业余时间运动不足的概率很高，重型家务劳动可能正好弥补了这个不足。来自家务的身体活动在一定程度上是可以和运动量挂钩的，也就是说做足够的家务，就相当于做了运动，而适当、充分的运动则对于降低死亡率等也是有一定作用的。
辩一辩：家务影响寿命有道理吗
那么说做家务就可以影响寿命，有没有道理呢？首先，任何一种论断都要讲求科学依据，尤其是涉及医学的一些推论，更需要有循证医学等严谨规范的专业研究来证实，否则这些说法就只能是推论，不能当作“言之凿凿”的健康依据。其次，人类想要达到预防疾病、保持健康、延长寿命的目的，不是通过某一单一途径就可以做到的，因为每一个人都是不同的个体，有着各自不同的体质及生活习惯等，在生命活动中，除了合理的运动，还有良好的生活方式，均衡的营养，健康的心理状况等等诸多因素，综合影响着人的健康，共同起作用决定着人的寿命。所以，单纯以做不做家务来决定是否可延长人的寿命的说法，未免失于偏颇。
评一评：不管什么形式的运动总好过久坐不动
不过，适度运动在保护健康、延长寿命方面所起的作用是不容忽视的，尤其是在现代人群大多缺乏足够运动的现状面前，提倡运动的重要性不言而喻。适度的运动，例如慢跑、散步、快走等都可以帮助消耗掉身体中过多的热量，对于改善高血脂、高血糖、高血压等指标都有着不可忽视的作用，同时还能增强心肺功能，提高或改善体质。
虽然包括做家务在内，所有的体力活动都有助于身体热量消耗等，但还是提倡进行一定形式的运动来强身健体。这是因为，虽然做家务和有目的的运动都算是运动，但有目的的运动更具有针对性，例如想增强心肺功能就可以通过长跑或游泳等运动形式来实现。而家务活动，尤其是轻型家务，更多的是做一些琐事，并不明确针对某一方面进行锻炼，且活动时间也往往达不到锻炼效果。
因此，如果想通过运动来改善体质、提高健康程度，首选还是有针对性的运动形式；但如果的确没有时间或不方便去做运动，也可以通过做家务来补偿运动不足。不过，要通过做家务来实现锻炼身体的目的，则必须达到足够长的时间，达到一定的运动量，才能起到锻炼的效果。例如对心脏锻炼有效果的运动量，一般是让心跳次数达到每分钟100次左右，并维持20分钟，或表现为身体开始出汗。
动一动：不妨做点家务，强身健体还有利家庭和谐
受传统“男主外、女主内”观念的影响，在家庭中女性做家务的为数不少。在这种情况下，家庭中的男性如果能积极主动地做些家务活，相信家中的另一半一定会认可、喜欢的，这样家庭成员都处于良好的情绪氛围内，心理健康，身心愉悦，家庭和谐，这自然也有助于健康状况的改善。□本报记者 梁蕾 ■指导专家 石家庄市中医院心病二科主任 李武卫
