如果缺水就会对健康造成很大的危害，所以一定要及时充分地补水才行。很多人不喜欢喝白开水，不如就来试试果汁吧。喝果汁是可以帮你有效补水的，但是怎么喝呢？
梨汁。梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄汁。葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
苹果汁。研究表明，苹果汁中的黄酮类化合物与多酚化合物一起具有抗癌作用，美国儿童研究院研究表明，对儿童而言，100%果汁(尤其是苹果汁)是继奶、奶制品和水之后的最佳饮料。
番茄汁。番茄汁属于蔬菜汁，其营养优势是含糖量低，跟果汁相比，能量低；而且其中番茄红素具有抗氧化的作用，其抗氧化能力是β-胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍；另外番茄红素还可减少动脉粥样硬化和冠心病的发病风险。对于不喜欢甜味果汁的朋友，番茄汁是个不错的选择。
最后，笔者从各大论坛看到，不少人觉得榨果汁的成本较高，有点吃不消。其实，58同城、赶集网、转转等平台上有很多水果产地直接发货的供应商，相比水果店里的水果，既新鲜还便宜。 小侯
