还有一个月暑期就要结束了，暑假是个出游的好日子，不过对于高血压患者还是得“慎行”。外出旅游常会带来疲劳、紧张和饮食起居的不规律，这些情况均会导致血压不稳定。那么，高血压患者就不能享受旅游之乐了吗？并非如此。专家表示，若去海滨、园林等体力消耗不大之处旅游，只要心情舒适，血压得到控制，轻度高血压病患者还是可以享受夏季旅游的。但是，高血压病患者外出旅游前和旅游时还是得多加注意。
旅游前评估身体状况
外出旅游前应作一次必要的体格检查，病情稳定者则旅游的安全性就好一点。对于高血庄病早期的病人，只要生活上注意和少量适当用药，使血压控制在正常范围，可以自由参加任何旅游。但高血压病2期或3期的病人，在旅游之前，要请医生诊治检查和多次测量血压，尽量使血压平稳或基本接近正常后再外出旅游，并在旅途中按医嘱定时服药；如果有条件，在旅游期间也要每日或隔日测量血压一次。对于中重度心功能不全者、常频繁发作心绞痛者、血压波动大者、有严重心律失常者等不适宜参加旅游。
选择交通方便的目的地
高血压患者旅游时应选择安全平稳的交通工具乘座，一般以火车、飞机为宜。有人乘车会发生晕车症状如恶心、呕吐等，会导致血压升高，故乘车前不宜吃得太饱，出发前半小时应服用预防晕车药。高血压病3期的病人，以就近旅游为好，避免登高山和去高原地区，避免去远离医疗机构和交通不便之处。
旅游安排量力而行
高血压病人在旅游的日程和路线的安排上，应该从容不迫和量力而行，以平地徒步为宜，距离不宜太远，应尽量避免登高、爬坡，感到疲劳或出现症状应立即休息，切忌逞能拼命登高，游兴大发流连忘返而过于疲劳。而且还应该注意保暖，切忌感冒受凉，注意饮食卫生和合理营养，饮食不宜过分油腻，避免暴饮暴食或一餐过饱，禁饮烈性酒和大量抽烟。可以饮茶，但以不引起过度兴奋、失眠为宜。保证充分的睡眠，恢复体力。
带足药品有人陪同
外出旅游最好有人陪同，特别是老年高血压患者，带上降压药，保持血压在较稳定的水平。还应该随身携带一些降压药、安定和硝酸甘油药片。如在旅途中有何不适，应及时处理或致电当地医院治疗。
也可在旅游过程中，每天服用定量的盐藻。一方面盐藻富含9顺式β-胡萝卜素,可以溶解血液中的胆固醇，降低血脂，防止血栓形成，清理和扩充血管。盐藻还富含大量的营养元素，如蛋白质、维生素C、钙等，可以有效补充细胞能量，帮助恢复血管弹通顺畅，从而改善高血压。另一方面盐藻富含人体健康所需的多种营养元素。如维生素类：维生素A、叶酸、天然类胡萝卜素等； 脂类营养素：卵磷脂、亚油酸、亚麻酸等；糖类营养素：盐藻多糖等；矿物质及微量元素类：钙、铁、锌、硒等70多种；氨基酸类：18种氨基酸，其中8种为人体必需氨基酸； 盐藻中元素含量比例与人体体液、细胞浆液相吻合，可全面补充细胞所需营养元素，增强细胞动力。因此盐藻可以全面恢复人体在旅途中的疲劳，增强免疫力，防止旅途中生病。
