读者王先生：最近几天，中国游泳队的运动员在里约奥运会上的表现很亮眼，带动了新一轮的游泳热。现在正值伏天，游泳纳凉的市民也特别多。请问游泳时应注意哪些问题？
“夏季生活点题服务”专栏记者：市健康教育所专家提示，游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当游泳能增强体质，提高协调性，还能带来心理上的愉悦。不过游泳时还应注意避开一些错误做法。
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还容易产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等现象。所以最好在饭后2小时再去游泳。游泳比较消耗体力，结束后容易饿，但应休息片刻再进食，刚游完泳就吃东西会增加胃肠负担。此外，酒后也不能游泳。酒后游泳，体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，可能导致意外发生。
下水前必须做好热身活动，否则入水后容易抽筋或出现身体不适感。剧烈运动后，虽然身体各环节都很活跃，但这时更不能马上游泳，否则会加重心脏负担，而且体温急剧下降，会引起感冒等病症。
有的市民认为，游的时间越长，越能锻炼身体。一般来说，游泳持续时间不应超过2小时。记者 刘波 通讯员 来萌婧
