夏季奥运会正在巴西里约热内卢举行，随着我国奥运健儿冲金点越来越多，市民观看比赛的热情也越来越高涨。但里约和我国有着十多个小时的时差，很多精彩的比赛项目都是在深夜或凌晨举行，不少市民为观看比赛而熬夜。天津中医药大学第一附属医院心身科睡眠门诊主任沈莉提示，市民虽然对四年一届的奥运会充满了期待，但是牺牲睡眠熬夜看奥运，还是要悠着点儿。
特殊人群尽量别熬夜
观看奥运比赛，难免会紧张和激动，对于老年人和一些本身心肺功能、脾胃功能和肝胆功能不好的人群来讲，最好适可而止。激烈的比赛极易令他们的情绪大起大落，如果再熬夜或睡眠不规律，还会引起一些疾病的复发，所以不建议这类人群熬夜观看比赛直播。如果非常喜欢这项比赛，还是观看回放为宜。
身体好也要适可而止
身体素质好一些的青壮年，可以偶尔熬夜一两次，但切忌连续熬夜。尤其要避免极度困倦时，以喝咖啡、茶、可乐还有吸烟来抑制困意，这样最容易透支身体，极有损健康。如果睡得晚了，转天中午有条件的情况下一定在饭后睡个午觉，补充睡眠。
起床后入睡难别勉强
一些奥运比赛是凌晨两三点开始，比赛过程可能就半个小时，但看完比赛后，大多数人还没从比赛激动的心情中平复回来，再躺回床上入睡比较困难。这时候保证室内光线暗一些，打开空调，调整屋内的温度和湿度，放点舒缓的音乐，不要再去回想兴奋的镜头，慢慢平复心情。如果实在睡不着，也别强迫自己睡或吃安眠药入睡，否则起床的时候更容易头昏脑涨。
