炎炎夏日，不少小伙伴出现了中暑症状，头晕、恶心、全身疲乏无力……面对持续高温，你做好防暑准备了吗？中暑以后应该怎么办？这几招急救措施你必须知道！
如何识别中暑症状？
轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可能出现混合型。重症中暑可导致死亡。
发生中暑怎么急救？
第一步：首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。
第二步：可在太阳穴涂抹清凉油、风
油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等。
第三步：如果体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头
部、腋下及大腿根部，或用30%的酒精擦浴。
第四步：如果出现重症中暑症状，立即拨打急救电话，及时将病人送到医院救治。
怎样预防中暑？
大量饮水。不要等到口渴时再饮水。注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料在高温时不宜饮用，同时避免饮用冰冻饮料。少食高油高脂食物，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠。尽量避免正午前后出行，户外活动选择阴凉处。穿着轻薄、宽松、浅色衣物，外出擦防晒霜，使用遮阳伞、墨镜等。减少户外锻炼，将锻炼时间安排在早晨或傍晚。随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、风油精等。驾车出行，切勿将儿童或宠物单独留在车里。空调温度不要设定太低,在降温防暑的同时,人们还要预防温差过大引起感冒、发烧。婴幼儿、老年人，患有精神疾病、心脏病或高血压等慢性病人群，应格外予以关注。（据央视新闻微博）
