如果你膝关节不太好或者经常腰背疼痛，也许应该试试锻炼下臀部肌肉。
英国《每日邮报》6月30日引述世界知名运动医学专家克里斯·科尔巴的话报道，无论是工作还是闲暇，现代人大部分时间都在坐着，这会令臀部肌肉无力，它所应经受的力被附近的肌肉和关节所承担，造成这些部位压力过大，引发背、腰、臀、膝等部位疼痛，还会导致爱美女性最不愿看到的现象——臀部扁平、下垂。科尔巴将其称为“睡眠臀综合征”。专业人士估计，绝大多数人都有这种综合征，区别只是程度问题。
那么，到底应该怎样锻炼臀部肌肉呢？深蹲、臀桥、箭步蹲都是不错的选择。但要记住，做动作的时候一定要慢，感受肌肉的正确发力。 据新华社 荆晶
