导读：众所周知，得了老花眼就要佩戴老花镜，可是很多人却不知道如何佩戴一副适合自己的老花镜，更不知道老花眼不能只佩戴老花镜，还需要配合注意用眼卫生、加强身体锻炼以及食疗三方面共同延缓老花眼。
一、注意用眼卫生手
用眼卫生是指在看书、看报等近距离工作时一定要讲究用眼，不让眼睛发生疲劳，它是预防老花眼以及防止老花眼加深的主要措施。所以，不但要保持姿势端正，距离限定在30厘米，而且每隔40分钟左右就要往远处眺望，做眼保健操，活动一下颈椎，按摩一下后脑勺的风池穴，以起到缓解疲劳的作用。另外，要经常做运目眨眼：利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。还要用双手轻度地搓揉眼睑，以增进眼球的滋润。在闭眼的时候要挺起肩膀，两眼紧闭一会儿再放松，这样如此反复操作。
二、加强身体锻炼的同时要注意睡眠
眼睛是身体机能的一部分，眼睛疲劳的话可出现头疼、头昏等不适现象。而如果身体好的话，就可以抵御这些疲劳的感觉。所以，平时我们就需要加强身体锻炼，同时也要保证充足的睡眠，以保证眼睛能得到适当的休息。成年人每天要保证七八个小时的睡眠为宜，每晚11时前入睡。
三、从饮食上入手，用食疗方法延缓
中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，出现气血渐衰、肝肾精气亏损等原因所致。可分为气血两虚型老花眼、肝肾不足型老花眼、阴虚阳亢型老花眼三种类型。
1、芝麻花生豆奶：适用于气血两虚型老花眼朋友。
原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。 制做方法：先将黑芝麻、花生仁一起入锅炒熟，研成细末待用。将豆粉入锅加适量清水煮沸，再加入花生仁末和黑芝麻末，搅拌均匀即成。可早、晚各饮一次。
功效：补气养血，健脾益气。
2、枸杞子炒肉丝：适用于肝肾不足型老花眼朋友。
原料：枸杞子30克，瘦猪肉200克。 制做方法：先将枸杞子洗净，装入碗中上笼（或隔水）蒸熟待用。将瘦猪肉切成丝，入锅加植物油炒至快熟时加入蒸熟的枸杞子，再熘炒片刻即成，也可加入食盐等调味品。可每天佐餐食用。
功效：滋肾，养肝，明目。
3、复合黄瓜汁：适用于各类型老花眼朋友。 原料：黄瓜、西红柿各150克，柠檬汁5毫升。制做方法：将黄瓜和西红柿切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。可早、晚各饮一次。
佩戴新型定制老花镜
传统老花镜只有一个光学焦点，眼球只有对准这个焦点，才能看清东西。佩戴这样的眼镜不但会让眼球永远处于高度紧张的状态来适应眼镜，还会加速眼球老花和病变，诱发眼部疾病。另外，佩戴传统老花镜只能看近处，不能看远处。一旦想要看远处就不得不摘掉老花镜或换另一副可以看远的眼镜，这样频繁摘换老花镜，给工作以及生活造成诸多不便和麻烦。
而佩戴渐进多焦点眼镜可以满足既能看近又能看远的需求。但是，由于每个人的瞳距、瞳高都不一样，视力状况更是千差万别，同一个人的两只眼睛视力状况也会不一样，所以佩戴渐进多焦点眼镜最安全的办法就是量身定制。
