朝九晚五的工作节奏，如果中午能小睡一会，能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者，可以体会到午休后工作效率的大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡一会儿。
对此，武警广东省总队医院心理科殷玮珍医生表示，偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性胃炎等健康问题就来了。
殷玮珍介绍，午饭后趴着睡，最受伤的是胃肠道，因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。
而且，长期趴着睡不仅仅是伤胃，还可能加重脑部缺血，引起各种身体不适。殷玮珍解释，入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
影响呼吸，甚或诱发疾病也是趴着睡的不良后果。采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。长期压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
殷玮珍还提醒，办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加速皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
午睡的禁忌：
1.午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
2.坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状
需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
3.醒后不要马上从事复杂和危险的工作
醒后不要马上从事复杂和危险的工作，而是应该轻度活动，因为初醒时常使人产生恍惚感。此外，午睡后要慢慢站起来，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。南方日报记者 李劼 通讯员 田乃伟
