妊娠是特殊的内分泌状态，激素水平比正常水平多上几千倍。在妊娠后,大约有1%-5%的女性会发展为妊娠期糖尿病,近年来还有明显增高的趋势。由于孕妇的血糖升高明显，下降也很快，对母子都有风险。专家认为，妊娠糖尿病患者应在专业指导下，认真管理血糖。
据了解，广州医科大学附属第二医院在2011年开设助产专科门诊。该专科副主任护师萧慧娟告诉记者，据统计，每个月在产检时，医院都发现30多位妊娠期糖尿病的孕妇，有一半的人体重超标。因此，这些孕妇被转入到助产门诊，专科护士会将妊娠糖尿病的危害告知患者；同时还提供膳食指导，为患者开膳食处方。萧慧娟说，通过严格的饮食计划和运动使得血糖得到满意的控制。
一般来说，对于罹患妊娠期糖尿病的孕妇，在饮食上要特别引起重视，吃的方面也有一定的技巧。
体重控制目标：在孕28周后，每周增长0.8斤，一个月最好不超过4斤。
饮食基本技巧：每天6餐，即使无饥饿感也要定时定量加餐，全天摄入的碳水化合物才能均匀分配，利于控制血糖；睡前1份加餐，如一杯牛奶、一片面包，保持夜间血糖平稳，防低血糖。
1、老火汤最好不喝，能量高；可饮炖汤：如玉竹淮山杞子炖瘦肉、排骨、鸡等清补炖汤，或滚鱼汤、瘦肉汤。
2、每餐都吃杂粮饭130g，约1碗，如原颗燕麦粒加米，比例0.75：1，燕麦粒洗浸2小时，亦可用糙米、小麦粒、大麦粒、荞麦（按个人口感选择）；早餐可吃荞麦面、玉米面、杂豆粥、五谷杂粮方包、燕麦片（非即冲）等粗杂粮。淀粉类如吃了番薯、芋头、土豆等，那米饭量就要减少。
3、肉类隔1天吃（血糖较高者），用鱼类代替分量，血糖平稳每天50-100g，含优质动物蛋白，如猪、牛、鸡、鸭、鹅等。
4、每天鲜牛奶300-500ml，早晚1盒，不要喝任何孕妇奶粉，能量太高。
5、绿叶蔬菜提供维生素、矿物质和粗纤维，每天建议不少于500g蔬菜，可适当增加量，可补充多种维生素片，促进钙、铁的吸收。
6、水果约250g，优先适量选用含糖量低的水果，如青苹果、青枣、杨桃、番石榴、橘子、橙子、火龙果、柚子、猕猴桃、樱桃、牛油果、枇杷、李子等，最好下午3-4点吃。含糖量高的葡萄、榴莲、香蕉等应少吃。
7、禁食过甜的食物，比如雪糕、蛋糕、巧克力、糖果、糖水、甜品、蜂蜜、果酱等；而坚果类如花生、核桃、杏仁、瓜子等，能量高，不好控制也应少吃。
运动建议：三餐后先休息20-30分钟，再散步30-45分钟，散步很重要，糖妈妈每天必须做。除餐后散步外，最好经常做孕妇操、孕妇瑜珈操，或增强盆底弹性的分娩球运动（孕妇学校有课程学习），有利于自然分娩。
特别提醒
萧慧娟说，糖妈妈在产后6-12周回医院做糖耐量测试或抽血查糖化血红蛋白跟进血糖恢复情况。因为如果产后5年血糖不理想，大约有1/3的妈妈会终身有糖尿病。
受访专家/广州医科大学附属第二医院助产专科门诊副主任护师 萧慧娟 文/羊城晚报记者 张华 通讯员 许咏怡
