立夏以后，天亮得越来越早了，老年人的睡眠质量会受到很大影响，造成老年人的失眠多梦现象越来越多。很多老年人抱怨，晚上好不容易睡着了，每天凌晨4点天一蒙蒙亮就又醒了。睡不好觉，一整天都没精打采的，总是打盹，但晚上一躺下又睡不着。大家都知道，睡眠对一个人的健康影响巨大，因此如何在夏季对抗失眠、提高睡眠质量是老年人需要解决的当务之急。
夏天为什么容易睡不着觉
失眠的原因有很多，其中一些是与夏季的节令特点相关的。专家介绍，夏季影响睡眠的原因有几方面；一是天时。夏季昼长夜短，人们的睡眠时间也会相应地减少，很多人会随着天亮的提前而比平时提早醒来。二是温度。夏季天气越来越热，容易产生烦躁情绪，如果出现入睡困难，那么克服起来更加困难。
睡眠质量差比熬夜危害大
医学专家表示，当人体出现失眠症状时，其危害除直接影响第二天的生活之外，对于老年人来说失眠情况会更加糟糕。失眠是引发老年人潜在疾病的重要因素之一，如糖尿病、“三高”等。
专家表示，睡眠质量差对人体的危害甚至超过不睡觉所带来的影响。心脑血管疾病的发生率往往和睡眠质量成正比。睡时容易被惊醒或者失眠，特别是老年人连续起夜多次，根本无法进入真正的睡眠状态。而人体细胞的“关键部位”也需要在这段时间进行修复，一旦失眠则会导致人体细胞因无法得到及时修复而大面积死亡，从而进入“加速衰老期”，这就好比一辆汽车行驶了一段时间后就要进行一次维修。经常开车的人都知道，如果汽车一直不维修，那么汽车的寿命肯定不会太长，人体也是如此。
为细胞“充电”改善睡眠质量
如何修复人体细胞，让细胞重新充满活性，对于提升人体机能，改善失眠症状，提高睡眠质量至关重要。盐藻中丰富的营养素：多糖类、萜类、生长因子等为细胞再生提供充足营养。同时盐藻所含的营养成分比例和人体体液相吻合，因此很容易突破人体细胞壁，深入细胞内部，对人体细胞进行全面均衡的营养，解决细胞出现的各种问题，并且提高免疫力，从而有效预防和治疗人体各类疾病。盐藻对失眠症状的改善，不同于安眠药的起效机制，它是从根本上改善人体细胞活性，达到补气、舒缓神经、补充足够的蛋白质，提高人体新陈代谢能力，增强人体免疫力，消除疲劳，使人保持旺盛的精力。所以盐藻能够自然调整体内生物钟，减少药物的依赖性，缓解紧张放松神经，从而最终达到改善睡眠质量的目的。
