每年此时，医院门诊都能挤进大批膝关节损伤患者。究其原因，多半是爬山损伤所致。昨日，在辽宁中医“关节炎的自我养生康复”活动义诊上，风湿免疫科副主任于静提醒沈城市民，登山不适合所有人，关节功能较弱的人们，切莫赶时髦。
在义诊的活动现场，62岁的牛先生说，自己退休后喜欢上了爬山，隔三差五就去爬山锻炼。以前一两个月去一次。上个月开始一周去一次。结果膝关节有点不舒服。在家里热敷几次好多了。上周末，他又去爬山，可是，现在的膝关节疼得根本受不了，去医院检查，说是膝关节损伤，之前的热敷加重了这次损伤。
于静告诉记者，每年这个时候，医院每天的门诊都有数十位类似患者，都是各种关节的炎性改变，它们统称为骨关节炎。骨关节炎是一种关节的退行性改变。随着年龄增长，其发病率也节节升高。比如，50岁以下者，骨关节炎的发病率小于40%；超过60岁者，其发病率超过50%；超过70岁者，其发病率超过80%。骨关节炎的早期症状以关节疼痛为主，特别是晨起时关节肿胀、活动受限。
于静介绍，骨关节炎有五怕。一怕老，年龄越大越易发病；二怕冷，年龄增长，人们应注意关节保暖，洗碗擦地可以戴手套；三怕胖，体重超重者，关节承重增加，关节易损伤；四怕伤，受过损伤必须马上去医院处理，否则会出现慢性劳损，骨关节炎易找上门；五怕勤，频繁爬山会破坏关节软骨，每个月一次为宜。
于静提醒人们，一旦关节损伤了，第一时间应当是冷敷，如果先热敷会造成关节损伤加重。还有，避免关节损伤，运动可以选择游泳、步行等运动。
