《黄帝内经》说，“虚邪贼风，避之有时，精神内收，病安从来”，意思是说，一些不正常的气候很容易使身体受到伤害，因此要及时避开，让心情保持清静，这样人体内的真气才能顺畅，精神守于体内，疾病才不会发生。所以，躲避高温，保持心情舒畅，非常重要。
高温天气下，要养成早睡早起的习惯，每天在锻炼的时候，多揉揉眼睛、头、耳朵，轻捶胸部，可以起到养心安神、预防暑热的作用。
早晨运动提前，傍晚锻炼错后
中医讲“汗为心之液”，出汗太多，心脏就会出问题。有些老年人可能会问，既然天气这么热，不锻炼不行吗？当然不行，每天坚持锻炼可以使人经络通畅、代谢平衡，有利于预防疾病的发生。
另外，游泳是消暑最好的方法，每天中午游上一个小时，整个下午全身都非常清爽，也非常放松。即使不会游，也可以到浅水区泡一泡。出门前要注意，戴上太阳镜，打上太阳伞，避免太阳直射。
适度使用空调，经常关机通风
一些有高血压、冠心病的老人，基本不出门，呆在家里吹空调。还有些老人不用空调，甚至连电扇也不用。
专家表示，这两种做法都不妥。开空调就像喝绿豆汤，是一种解暑方式。气温到了37℃，尤其是超过了40℃，人会受不了，尤其是老人，应该开下空调降温。气温超过35℃时，可以开一小时空调，半小时关上，开窗通风，然后再接着开。（健时）
