随着气温的升高，细菌病毒也活跃起来，感冒病毒传染更频繁，人们更容易感冒，眼下风热感冒高发，通常表现为发热重，恶寒轻，或微恶风，咽干而痛，甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛，鼻塞流黄稠鼻涕。我们判断自己是风寒感冒还是风热感冒，最简单的判断方法是痰的颜色。一般来说，痰的颜色呈黄色且浓，就可以初步认为是风热型感冒。
“宅”在室内，是不好的习惯。防治风热感冒，贵在多到户外活动，注重锻炼身体，以增强体质。可以每天慢跑一刻钟，增加机体免疫力。
饮食上，不提倡过于清淡，可以适当多吃一些高蛋白、高维生素食品。除了多吃苹果、草莓外，还可以适量生吃些杨桃、梨、核桃。杨桃对风热感冒兼咳嗽喉痛者有效。梨、核桃都有很好的通便、败火之效。此外，还可以多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒。同时要多饮水，可以喝萝卜汤或梨汤。
此外，在不少情况下，风热感冒的起因是便秘。中医认为，肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状。在感冒发病期间，应该少食肉类、鱼、虾等不易消化的食物。
防治风热感冒，还应该宣肺止咳。天气晴好时，应打开窗户，呼吸室外新鲜空气，保持室内空气流通，并注意室内加湿除尘。同时注意少去人群密集、空气不流通的地方。“笑能宣肺”，多一些说笑，也有利于宣肺止咳。在自己情绪不佳时，更需要走到户外，沐浴阳光，舒活筋骨，不仅有助于宣肺，还能让自己走出不良情绪。
