春季是肛肠病的好发季节。此时人体阳气外散，潜藏的内热爆发出来，人容易上火，易诱发痔疮发作。加上人在春季容易发生脏腑系统紊乱的现象，导致大便干结、便秘的情况增多，这些都加大了痔疮发作的几率。痔疮的预防主要是指预防其形成、长大和发作，通过日常饮食习惯、大便习惯和适当运动，将痔疮限制在安全范围内，提高生活质量。
1.多食蔬菜、水果，少饮酒
如芹菜、菠菜、韭菜、马齿苋、丝瓜、黄花菜、苹果、鲜桃、杏、瓜类等。这些食物含纤维素较多，可促进胃肠蠕动，润肠通便，但是腹泻的病人则只宜适当进食。预防肛肠病的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、核桃肉、蜂蜜等。
同时，不吃辛辣刺激性的食物，如白酒、黄酒、辣椒、胡椒、生姜、大茴等及煎炸烧烤食物，此类食物可刺激直肠肛门处的粘膜和皮肤，使之充血、水肿，加重痔疮出血、脱出及肛裂的疼痛等症状。也不宜食生冷及不干净的食物。过食寒凉、过食辛热、过饮酒醴、过食肥甘均有伤脾胃。
2.养成定时排便的习惯
纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，从事久坐工作的人员要经常站起做一下运动，以利于肛门部的血液循环，排便时闭口静思，不谈笑。
3.常做提肛运动
具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做三十次，每天两次，这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、都可做，效果很好。
4.坚持运动锻炼
可流通气血，强壮脏腑，调养精神，舒筋壮骨，增强机体抗病能力。运动宜适度，量力而行，循序渐进，持之以恒。
5.预防便秘
便秘是诱发痔疮的原因之一，上述注意事项有助于预防便秘，同时对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠黏膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。
6.保持肛门周围清洁
注意卫生，保持局部干燥，每天大便后、睡前各清洗肛门皮肤一次，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
7.注意孕产期保健
孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水薰洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥，引起痔疮。8.自我按摩
痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，中医经络的长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。
■猪血菠菜汤
取熟猪血500g，切成片，菠菜500g，洗净切断，共煮汤。调味后使用，每1-2天1次。体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。
■蜜糖蒸萝卜
大白萝卜一个，清洗干净，削去外皮，挖空中心，装入蜂蜜，置于碗中隔水蒸熟服用。对风热感冒、支气管炎以及胃肠动力不足者最宜食用。
■芹菜粥
大米250g，加适量水煮至半熟，加入洗净切碎的芹菜120g，煮粥至熟食用。有清肝热，降血压，通便的作用。
